这项运动就是跳绳，很多女性体内身体其实看着都不错，但是一到排卵的时候就会遇上一些难题，没有办法成功排出卵泡，那么计算好自己的排卵期，待临近排卵期的前三天到5天就可以每天进行跳绳运动。
跳绳是一项有规律的运动，可以帮助女性卵巢平滑肌患得更加的舒展和发育，特别是平常排卵不是很顺利的时候，如果在排卵期之前几天可以多跳绳，不仅可以让成熟的卵泡更好排出来，精子进入卵巢口的机会也相当大，提高怀孕率。
但是，跳绳也是要注重时间和规律，不要随便跳，所以想要跳绳一定要注意下面这5个点：
如果大姨妈刚走，那么女性的内膜子宫恢复是需要一定时间的，不可以大姨妈刚走就进行这项运动，最快都要大姨妈走后的第4天才能进行，不仅会负面影响内膜，也可以协调女性提升身体素质，
女性要确切自己的排卵期时间，快要到排卵期的时候坚持每天跳绳运动，特别是排卵日这天，时间要比平时更久一点，儿童房以后最多24小时之内不可以再跳绳，否则会产生负面影响，
备孕期间不仅要注意跳绳的时间次数，也需要多留意，如果自己身体素质比较好，每天可以跳500下就不错了，特别是排卵期这段时间并不一定要一次性全跳完可以分几次跳，
跳绳最好选择晚上6:00~8:00之间，早饭之前一个小时或者早饭后一个小时不可以一吃饱就运动，而且跳绳之前必须做热身运动，这样才不容易受伤.
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