1、首先要知道一点，夫妻双方要是备孕一年以上，同时也没有采取任何避孕措施，性生活也比较正常，要是这种情况还是没有成功怀孕的话，那就有可能是不孕症了。造成不孕症的因素是多样化，所以，夫妻双方最好可以一起到医院接受检查。
2、性生活要健康跟规律，要知道性生活过少或者是频繁，都会影响受孕，前者会降低怀孕的几率，而后者则会影响精子质量，比较建议一周同房两到三次，最好是在女性排卵期进行，这样可以增加受孕几率。
3、在合适的时间生孩子，不要拖到35岁以后，这个时候的卵巢已经开始不断衰老，受孕只会更困难，即使是侥幸怀孕，后期也可能增加流产跟先天性缺陷的风险。
4、备孕时，最好是调整自己的心态、放松心情，长期处在忧愁、紧张不安、焦虑等负面情绪，都可能会影响下丘脑跟垂体功能，阻碍激素的分泌，从而致使内分泌失调，影响受孕。
