首先，最好的排尿方法是蹲下，因为蹲下可以增加腹部压力，加快排尿速度，降低患病风险。如果在公共场合不方便，就在自己家里试试。
其次，在小便或洗澡，你可以挤压会阴阴囊和肛门之间用手指使膀胱残余尿可及时排出。对慢性前列腺炎的治疗也有一定的帮助。
三是做一种形式平时多锻炼,增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱残余尿。
因为男性排尿后，尿道内外括约肌的关闭在前列腺尿道形成一个封闭的腔。如果你在排尿后立即坐下来，你会增加腔内的压力，这将导致尿液反流，而尿道中的细菌将有机会利用它。诱发前列腺炎。男性前列腺发病率高，如果坐下来后立即小便会增加尿道残余前列腺返流，加重症状。建议小便结束后，最好步行或站立3至5分钟，让尿道在坐下前恢复其自然状态。
此外，一位久坐的办公室职员、司机等，每次都要起床大约40分钟，应该站起来，踢腿，伸展；开车或坐很长时间，也要注意姿势的变化。
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