中医认为,夏季五行属火,主长养。经过了春燥这个阶段,肝脾相克,脾胃功能也因此衰减。所以这个时候的饮食要注意清淡。调整体内的阴阳平衡,方是女性的养生之道。
下面小编给大家介绍两款养生食疗,在炎热夏季不妨动手做一做,尤其是女性朋友,还能让你吃出一脸的好气色。
1、蜜饯姜枣龙眼
材料:龙眼肉、大枣、蜂蜜、姜汁
做法:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。
将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。
服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。
功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
2、红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:
(1)将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干;
(2)杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核,刮去姜皮,切2片;
(3)煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常吃可以美容养颜呢。