6件事，是引发乳腺疾病的“危险因素”
1、不健康饮食——高脂高糖高热量食物；
2、胖——风险为正常人2倍；
3、抽烟——导致发病率高出2/3，青春期开始吸烟的女性，患病风险增加70%；
4、哺乳史——生育后没有母乳喂养或喂养时间短；
5、内分泌——月经初潮早于12岁，或初次足月产迟于35岁或40岁以上未孕；
6、遗传因素——有家族史患病风险比无家族史高1.7倍。
缓解增生疼痛、肿胀，在家就能做：豉香快菜
快菜，可以归纳为“早熟的大白菜”。尽管生长周期短，但一点也不妨碍它的营养。其富含维生素C和E，常吃能护肤、养颜。更重要的是，快菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用，帮助分解与乳腺癌相联系的雌激素。
参考做法：
1、快菜去根、洗净、切段，大蒜切片；
2、炒锅放植物油，油温热，下干辣椒段，炒变色，放入蒜片、葱花及豆豉炒香；
3、放入快菜翻炒，发蔫要出汤时，加盐调味，翻炒几下即可关火装盘。
