处在高发年龄段的女性，应该通过常规乳房体检和每月一次的乳房自检来进行乳腺癌筛查。乳房自检是不能假手于人的一项工作，伴侣对于乳腺癌的警惕是远远不够的，等他能察觉出乳房的异常，也许已经太晚。
有3种乳房自检方法
1、淋浴自检法
沐浴时做乳房自检非常方便，如果浴室有一面镜子可能更有助于你观察。清洁过后湿润的皮肤利于手指平滑移动，手指放平，微微施加一点点力，轻轻在乳房上移动，检查整个乳房的每个部分，是否存在肿块、硬结。
2、镜前自检法
找一个独处的时间，找一面大镜子，将胳膊放松垂在身侧，观察乳房，然后将胳膊举过头顶，观察乳房的轮廓变化，注意皮肤的褶皱起伏、乳头运动方向是否自然，乳房中是否存在增厚的板块。
3、卧位自检法
卧位自检法可能是比较放松，同时比较准确的自检方法。你可以在独处的卧室中进行这项检查。身体平卧，将枕头或者床单置于右肩部，稍稍垫高肩部的位置，以方便检查右乳房。
右手置于头后——使乳房组织均匀贴于胸壁，左手手指放平在乳房上，微微施加一点点力，轻轻以小环形在一只想象的钟的盘面移动，从右侧外面上方12点开始，移动到1点，直至回到12点。
从乳房外面到中心乳头，至少需要三个圈，也就是做三个循环。再用同样的方法检左侧乳房。
