“我跟女朋友异地，一个月才见2次，每次一见面同房时都很快，是不是早泄啊？”
别担心
这是正常的
不是早泄
早泄？你真的了解它吗？
早泄的诊断并不是简单的“时间短”就能确定的，它需要综合考虑多个因素。以下是一些常见的诊断标准和例子：
诊断标准：
时间因素：在规律性生活的情况下，如果男性阴茎插入阴道后，射精时间持续小于2分钟，并且这种情况持续存在，可以考虑为早泄。但请注意，偶尔一次的射精过快并不等同于早泄。
控制力：早泄患者往往缺乏对射精的控制力，在即将射精时无法有效控制，导致性生活无法继续。
情感因素：早泄不仅影响男性自身的性体验，还可能对伴侣的性满意度造成负面影响，导致双方情感上的不满和矛盾。
怎么在家治疗早泄？
早泄的治疗需要综合考虑多个方面，包括心理治疗、行为疗法、药物治疗等。但在这里，我们主要谈谈在家可以尝试的一些自我调理方法：
动-停法：在性生活中，当感到射精冲动时，立即停止抽动并转移注意力，直到冲动消退后再继续。这种方法需要反复练习，以提高射精控制力。
挤捏训练：伴侣可以在男性出现射精紧迫感时，用手轻轻挤捏阴茎头部，以减轻敏感度并延缓射精时间。这种方法需要双方的配合和耐心。
调整生活习惯：保持规律的作息、适度的锻炼、合理的膳食以及戒烟限酒等，都有助于改善早泄症状。
心理调适：学会放松心态、减轻压力、调整情绪等，都有助于缓解早泄带来的心理困扰。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松练习。
心理治疗对早泄有帮助吗？
心理治疗在早泄的治疗中起着重要作用。早泄的发生往往与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力过大等。通过心理治疗，可以帮助患者调整心态、减轻焦虑情绪、建立正确的性观念和性自信。这有助于改善早泄症状并提高性生活质量。
心理治疗的具体方法包括认知行为疗法、夫妻情感治疗等。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变错误的性观念和性认知；夫妻情感治疗则强调伴侣间的沟通和理解，共同营造和谐的性氛围。
早泄并不是洪水猛兽，也不是无法治愈的顽疾。只要我们正确认识它、科学治疗它，就能够摆脱它的困扰并享受健康的性生活。
参考资料：
[1] 早泄治疗的新进展 张建中;李宏军.中华男科学杂志.2018-10-20
[2] 早泄, 行为治疗和心理指导很重要.韩孝洲.2023-10-01 00:00
[3] 治疗阳痿早泄不能只靠药,心理处方也不能少.张国喜 .健康人生.2017-09-15
[4] 运动对治疗早泄有帮助.恒佳.健与美.2023-07-05
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