要注意补充铁元素增加微量元素的摄入量，做好饮食方面的调养工作，由于女性特殊的生理结构，容易出现贫血的问题，平时要多吃含铁的食物。
月经量过多
正常的月经出血应为30～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。
假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多，那么你就需要注意补血了哦，因为经血长期过多会引起贫血的现象，不能忽视。
经血颜色浅
几乎每个女性都会观察自己的月经，月经的量多量少、颜色、是否会有血块都会影响到我们的身体健康。
正常经血一般为暗红色，开始时颜色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。
有贫血的女性经血的颜色是粉红色或是浅红色的，贫血时，血红蛋白的含量偏低，血液的颜色就会变浅，基本上会呈现出浅红色。
不过大家需要注意的是：补血应该在月经结束后，即使确定为贫血，也不能乱补血。
因为女人贫血不一定全部都是月经的原因，贫血原因复杂多样，饮食不当导致营养不足，胃肠道肿瘤、子宫肌瘤等疾病均可以引起女性贫血。
因此明确贫血的原因是女性补血的重要前提，建议女性补血前先检查清楚，再进行调理哦。
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