你们是不是经常熬夜加班、刷剧，灯也不开，就盯着屏幕拼命工作？
是不是出门全身上下防晒都做了，但就是眼睛不遮挡，让太阳光直嗖嗖地射进来？
是不是整天没日没夜盯着手机、电脑屏幕，眼睛都不眨一下？
但你以为这些行为听着就已经足够伤害眼睛了吗？
错了，除了电子屏幕、太阳光外下面这4件日常不那么注意的行为，其实对眼睛的危害更大。
近距离用眼
大家都知道除非你是老花眼，不然越近、看东西肯定就越清楚，但有个问题是当你近距离看东西时，眼睛里负责调节焦距的睫状肌会不断努力收缩，让近处的事物聚焦在你的视网膜上。
眼睛
如果你长时间看近的东西，那么睫状肌高强度地持续工作，时间久了就容易出现疲劳，你会变得看不清东西，甚至还有可能造成近视或者让近视度数加深，尤其对于青春期的孩子来说，每天近距离用眼每增加1分钟，就会增加2.6%的近视风险。
至于多近算近距离用眼，通常的定义是40cm以内就算近距离用眼了，大家不用比划都能知道平时不管是啥姿势玩手机基本都低于40cm，所以最好的办法就是玩手机20分钟，停下来休息至少20秒。
用手揉眼睛
经常会有人因为眼睛不适或者习惯问题，随手就揉一下眼睛，而这个很小的行为，其实也非常伤眼。
大家回忆下，每次自己揉完眼睛后出现一种“压眼闪光”现象，是当眼球受到机械压力等不适当的刺激后视网膜产生电信号，再由大脑视觉神经中枢反馈出来的一种画面。
眼睛
当你用力揉眼睛时，就有可能导致角膜弧度发生变化，出现散光的风险。
另外我们的手每天接触各式各样的东西会沾染大量的病菌，随手揉眼睛也很可能会把这些致病菌带进眼睛里，造成眼睛感染、发炎，引起角膜炎等等问题。
太阳底下眼睛不做防晒
这一点可能很多人都不以为然，觉得“没听说过眼睛还要防晒的”，“我脸都不防晒，眼睛还要防晒？”
是的，即使你们以前没做过眼睛的防晒，以后建议大家做起来。
因为在太阳很大的情况下
无论你有没有看太阳，过强的紫外线都会直射进眼睛，引起角膜炎、皮质性白内障，视网膜光损伤等一系列疾病，尤其是当我们还带着眼镜的情况下，眼睛还可能会反射到太阳光，增加紫外线的摄入。
眼睛
所以，夏天出门最好是佩戴太阳眼镜，哪怕不戴太阳镜的，也可以带着防晒帽啥的，既能给脸防晒、又能给眼睛防晒，一举两得。
经常滴眼药水
很多打工人一到下午眼睛酸胀、疲劳后，第一反应就是用眼药水滴一下，然后继续工作。
虽然眼药水不是处方药，但用药的频率和方式，最好是在医生的指导下使用，一些大家滴进眼睛后感觉很清凉的眼药水，其实里面添加了各种清凉的化学物质，这些东西，虽然短时间内会让你觉得眼睛舒缓了很多，但长期使用都会给角膜造成损伤。
有些激素类、抗生素类的眼药水长期使用会导致菌群失调，造成角结膜的受损，严重的甚至还可能造成致盲。
所以如果大家遇到眼睛不舒服的情况，尽量及时去医院就诊，避免延误病情。
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