想要进行有效补钙促进骨骼健康，同时让身体发育成长，应该找对补钙的方法。
有的人虽说落实行动，很重视，但所采取的补钙措施不正确，甚至陷入陷阱，有可能影响后续健康受到严重威胁，就算自己想要补钙也应该根据相关理论知识点先掌握，可不要太过盲目。
人的牙齿，骨骼重要部分组成我们都是钙元素，一旦他们缺乏，补钙方式出现错误，有可能通过引发疾病。
喝骨头汤补钙
在儿童的生长发育过程中应注意补钙，但在行动前部分的钙陷阱不要掉进去，比如多喝骨汤可以补钙，这是不对的。
补钙
骨头是用来煲汤的，大部分的钙都不能溶解在汤里，熬制的骨头汤直接喝汤，更多的是获取脂肪、胆固醇、嘌呤类物质。
喝多了会影响消化系统的健康，尿酸指数高，达不到很好的补钙效果，所以可以避免这个误区，选择其他富含钙的食物进行调节，如牛奶、鸡蛋、油菜花、黑芝麻等。
长时间暴晒
很多人都知道，阳光可以促进维生素的合成，使钙的吸收能力，往往会去户外暴露在阳光下，容易陷入误区，认为补钙效果越长。
经常暴露在阳光下有很多缺点，除了晒黑和晒伤，还有中暑的风险，要选择合适的时间去户外，日光浴要有节制。
补钙
如果经常晒日光浴，而且天气炎热，紫外线强度大，其他负面影响都难以承受，更别说补钙了。
盲目使用钙片
在缺钙时应该可以马上进行服用钙片，钙片主要部分组成是柠檬酸钙，碳酸钙，才能充分发挥良好补钙产品效果，比其他的方法更直接。
其实，并不是每个人都应该服用钙片，只有那些适应了身体，加上严重缺钙的人，才应该在医生的指导下通过钙片及时获得钙。
但如果只是日常调节，并没有严重缺钙，也不需要额外服用钙片，只要保持良好的生活方式就能及时获得钙，提高吸收能力，如果盲目依赖钙片，有可能钙摄入过多会引发其他健康问题。
补钙
小孩才需要补钙
只有孩子才需要钙，长大后没有必要特别补钙，这是不对的，不同年龄阶段钙的作用是不一样的，在孩子的生长发育阶段，钙是促进骨骼健康，让孩子长高的。
人到中年，很多人正面临更年期，激素分泌发生变化，内分泌无法保持稳定，钙的吸收速度较慢，有缺钙的可能，所以要进行补充调整。
到了老年，骨质疏松患病率高，补钙迫在眉睫，可见各个阶段都要及时补钙，有效保护身体。
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