吃就是每天做事，通过正确的饮食提供营养和能量，维持正常的生活活动，促进生长和发育，改善免疫系统。
当然，要收获好处，应该饮食技巧，做三餐准时吃食物，肉和蔬菜，但是有些人在吃饭这件事上很小心，忽略了吃一些东西不能做的事情。
吸烟
依赖烟草的人饭后吸烟，这是严格禁止的，吸烟本身就有害健康，所以越来越多注重健康的人会倡导戒烟。
但如果不分时间的抽烟，吃完饭后就忙着消化，血液循环速度加快，如果马上吸烟，烟草中的有害物质会随着血液循环到达其他地方，产生重大影响。
食物
就算我们忍不住自己想要通过吸烟，烟瘾很重很难戒掉，也不要在吃完饭马上抽烟。
睡觉
如果你想吃得健康，知道饭后要注意什么，饭后不要马上上床睡觉。
有的人吃饭后明显犯困，觉得只有睡醒后才能保持良好的精神状态，但饭后隔一段时间就要上床睡觉，可以避免胃压增加。
由于人在睡眠中改变姿势，长时间平躺，胃内容物可能会回流到食道，容易消化不良，热量得不到及时消耗就会逐渐发胖。
运动
那些要及时控制体重和减肥的人，除了饮食技巧之外，还应该配合健康的运动，但不要马上吃运动。
食物
大部分人会吃到比较饱的状态，此时胃中堆积的食物量较大，应立即进行剧烈运动。
在运动过程中，其他部位的血液循环速度会加快，从而影响胃部的正常供血，降低后续的消化能力，还有的吃多了，去运动就觉得肚子疼，腹痛。
泡脚
吃完饭我们不能马上就泡脚，许多人开始重视养生，会通过泡脚的方式可以促进企业血液循环，保持自己放松，还提高夜间睡眠环境质量，但要泡脚时注意一些细节，例如在一个合适的时间去泡脚，不要吃完晚餐马上泡脚。
否则下肢血液循环的速度在足部浸泡过程中会影响消化系统的血液供应，而胃肠道的血液需要，营养物质不能及时获取，会影响正常消化。
食物
同房
适当的保养要求吃完饭不要马上同房，有些人夫妻感情很好，有性需求，所以性生活频率比较高，但要提高质量，保证安全，还是要掌握性生活的方法。
如果你吃的食物还没有来得及消化就进入了夫妻的生活，活动强度大，会增加身体的不适。
额外吃其他食物
晚饭后不要吃多余的食物，比如喝酸奶，吃水果，有些人认为补充这些食物中的营养可以促进健康。
但是，三餐饮食中已经可以摄入许多食物，胃部有饱胀感，额外再吃这些东西除了增加消化系统压力，提供的能量也多，不利于体重控制，还可能导致血糖不稳定，血脂异常，酸奶和水果最好方式选择在两餐之间吃。
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