很多人锻炼是为了一个目的，除了增加锻炼量以提高身体素质外，还要稳定多项指标。
越来越多的人由于营养过剩而变得肥胖，肥胖后体内脂肪物质的积累，加上身体形态的变化，可以引起某些指标的波动，最终导致慢性病，血糖、血脂或血压的变化会引发其他更严重的问题，所以要采取行动。
为什么日常运动时血脂还是很高？
很多人都有一个误解，知道锻炼有调节血脂、促进热量消耗的作用，所以坚持每天锻炼，但运动不一定能降低血脂水平，还要考虑一些条件的。
高血脂
有些人虽然积极运动，但是如果方法不合适或者没有坚持其他好的习惯，血脂水平就会很高，不能在发现高血脂后就随便运动，评估自己的病情，该治疗的一定要治疗，同时可以通过多种方式纠正错误的生活方式，保持血脂稳定。
哪些问题方面可以忽略会导致血脂不稳定？
运动方法错误
那些继续锻炼但仍有高血脂的人可能忽视了适当锻炼方法的重要性，虽然有些人每天都去户外活动，但是运动量远远不够，只是散散步，运动量不够，而且运动强度不够，对燃烧脂肪起到很好的作用，久而久之就会升高血脂。
正确的做法是循序渐进的锻炼，第一考虑自己的身体状况，选择适当强度的运动坚持下去，经过一段时间的锻炼，你的耐力提高了，可以逐渐加大强度了，最好配合力量训练进行有氧运动。
高血脂
在运动方法正确的前提下，你会发现你的身体素质增强了，全身的血液循环和新陈代谢保持良好，同时很多指标趋于稳定。这才是正确的做法，否则就白费了。
不遵循其他好习惯
简单的锻炼远远不够，坚持锻炼的人，血脂还是偏高，也许他们在其他方面犯了错误。
如果需要服用降脂药来改善病情，没有遵医嘱耐心服用，本来高脂血症比较严重，但是运动效果不理想，所以要坚持用药。
高血脂
当然，其他学生正确的生活方式已经不能落下，特别是通过控制饮食，高热量的食物远离，避开富含脂肪、糖类物质、胆固醇的食物，否则我们一样会血脂高。
同时还要戒烟戒酒，不要总获取烟草中的焦油，尼古丁或者对于其他有害化学物质，才能养护血管，防止出现其他相关指标发展变化。
如果能去了解喝酒的危害，尽早纠正这种坏习惯，也能辅助系统调节血脂，这几方面都考虑是否到位，再配合运动调节，效果自然看得见。
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