众所周知，维生素是人体需要的营养素。通过规律的饮食，合理的营养就能满足需求，各种维生素发挥着不同的作用，要充分补充。
如果长期饮食不当，消化系统功能降低，吸收营养的能力也降低，可能会导致一些维生素缺乏和不良反应。
懂得调理身体的人，会提前掌握常识，用好的方式获取足够的营养。
很多人都没听说过维生素k，它的具体作用是什么？
维生素K虽然很少听说，但它是人体所需的营养物质之一，又称凝血维生素，具有特殊的生物活性。
维生素K
维生素K可以以多种形式存在，其中维生素K1和K2是天然存在的，属于脂溶性维生素。
维生素K3和K4是人工合成的，属于水溶性维生素，它们稳定、耐酸、耐热，但对光敏感。
哪些人需要补充这种维生素？
经常流鼻血的人
有些类型的人需要适当补充维生素K，尤其是经常流鼻血的人。很多人出现健康问题，凝血因子的产生减少，凝血时间延长，部分部位受损出血，会有出血的表现。
维生素K
但是经常流鼻血，体内营养物质流失过多，也会威胁健康，这类人除了针对流鼻血的原因采取改善措施外，还应该从食物中获取足够的维生素K，发挥良好的凝血作用。
患有痔疮的人
有痔疮影响身体健康的人，排便时会感到困难，粪便会排出去挤压局部痔疮，痔疮表面的黏膜会受到损伤，所以有出血的倾向。很多人排便时会出现点滴出血、喷射出血、局部失血。
这类人可以适当补充维生素K，这样，体内出血量就可以减少，否则会出现严重的痔疮出血，每次排便都会引起出血，失血的影响是显而易见的，维生素K可以促进血液凝固，减少失血。
维生素K
老年人
老年人应该补充足够的维生素K，因为这种物质可以促进骨骼的健康，对骨质疏松症有明显的作用。
很多中老年人身体逐渐老化，平时没有养成良好的生活习惯，可能会导致钙的逐渐流失。
但体内缺钙有隐患，更容易导致骨质疏松，发病期间，身体某些部位的关节或骨骼会感到疼痛，甚至有骨折的危险。
因此，有必要适当补充维生素K，促进骨骼健康。
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