绝经期的到来意味着身体逐渐衰老,很多重要器官开始失去功能。如果你能积极维持改变,保持良好的习惯,或许就能平安度过。很多人从小就沉迷于不良的生活方式,走下坡路的时候依然不闻不问,当疾病出现的时候,后悔已经来不及了。
那么,女性绝经后容易遇到哪些问题呢?
骨痛
随着绝经期的到来,很多变化都隐藏不了,某些部位骨骼的疼痛是衰老的常见变化。随着年龄的增长,钙不断流失,骨密度降低,没有合理的补钙,容易缺钙。
绝经期
但是严重缺钙的人会引起骨质疏松,疾病发展过程中,常见的表现是多部位骨骼,关节有疼痛,这种疼痛很容易被忽视,可能会与其他疾病混淆,正确补钙对强健骨骼很有必要,遵医嘱服用钙片,选择高钙食物获取营养,平时多晒太阳服用维生素。
皮肤老化
皮肤状况越来越差,这是衰老的共同特征,肉眼观察就能发现,保持女性卵巢功能良好,分泌足够的雌激素,能滋养皮肤,加强皮肤新陈代谢,减少自由基产生,所以皮肤光滑细腻有光泽。
但绝经后,雌激素分泌量明显减少,使皮肤衰老速度加快,有的人黑眼圈明显,有的人面部色斑、皱纹越来越多,皮肤变得粗糙油腻。
绝经期
睡眠质量下降
晚上睡眠质量明显下降,不能像年轻时那样每天都有高质量的睡眠,这也意味着衰老。因为绝经期的内分泌开始变化,会间接影响自主神经功能,生物钟无法保持正常,所以后续睡眠质量会变差很多。有的人躺在床上睡不着,有的人失眠多梦,入睡后潮热出汗,这些都要调养,通过养成正确的习惯来提高睡眠质量。
白发
绝经期是老化的加速期,在这个阶段,很多人头发花白,颜色逐渐变化,年轻人的头发又黑又亮,你可以发现年轻人的头发很漂亮。
绝经期
但当绝经期开始衰老时,毛囊的功能下降,对营养物质的吸收能力变差,黑色素不能正常合成,使头发变得干枯毛躁,容易变白。
容易便秘
很多绝经期 女性消化能力差,容易便秘,面对这个问题,我们需要采取好的措施来解决它,便秘多与肠道蠕动缓慢、动力不足有关,多发生在衰老过程中。
年轻时肠道功能良好,蠕动快,食物摄入后消化正常,产生的代谢废物能及时排出体外,所以每天都很规律。但当达到绝经期时,肠道在衰老过程中失去动力,蠕动变慢,容易便秘。
推荐阅读: