保持健康人的各项指标稳定，不会受到高血脂、血糖、血压的影响。然而，许多人在生活中有不好的症状，一检查发现，血液变得粘稠，胆固醇和甘油三酯超标，会使血流变慢，需要了解哪些因素会导致高血脂的入侵，如果能尽快消除，血液状态才能恢复正常。
喜欢喝酒
如果想有效调节血脂，平时应该远离饮酒，很多人的血液像粥一样稠，循环有障碍，原因是他们喝了很多酒。
血脂
酒精过多会加速血管病变，间接影响血脂和血压的变化，肝脏忙于代谢酒精，无形中对肝细胞造成损伤，影响广泛，如果能提前知道饮酒的危害，尽早戒酒，疾病是可以有效预防的。
缺乏锻炼
很多人高血脂的出现和平时缺乏锻炼有关，生命在于运动，一定的运动量可以达到控制体重，稳定多项指标的目的。
在运动过程中不断消耗热量，体内储存的糖和脂肪可以转化为能量利用，从而降低慢性病的患病率，长期不运动，会逐渐发胖，胖子的血液会比较粘稠，你应该利用空闲时间选择自己喜欢的运动，并坚持下去。
血脂
经常抽烟
烟草长期离开身体，有害物质是在大量吸食的过程中获得的，影响包括降低肺功能、加速衰老、引发血管疾病等。
当很多人摄入焦油和尼古丁后，肺部的正常细胞会受到损伤，可能会癌变，血管会逐渐变成动脉粥样硬化，为了调节血脂，降低血清胆固醇和甘油三酯水平，我们应该严格戒烟。
高热量饮食
血脂偏高不能排除是饮食不当的结果，保持良好的饮食习惯，清淡规律，荤素搭配合理，按时获取食物，保护消化系统控制体重，各项指标保持正常。
血脂
但是，如果长期不正确饮食，就会一直吃油炸食品、高脂食品、高糖食品。能量供应过多会导致脂肪堆积，从而导致肥胖，如果你超重了，不及时控制体重，血液粘度就会增加。
喝水太少
要注意血脂不稳定，如长期低饮水量，喝水前经常口渴，甚至把饮料当水喝，这些行为都是不可取的，会无形中伤害肾脏，加速痛风的到来。
另外，水是血液的重要组成部分，不仅仅是红细胞、血红蛋白、白细胞等，只有水分满足需求，循环才能正常，新陈代谢才能顺畅，才能把血液和营养输送到需要的地方，你应该每天在不同的时间喝一些水。
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