长期过度用眼会引起眼部不适，常表现为干涩、瘙痒、易流眼泪，有些人眼结膜看起来还是有血丝，眼白也有很多血丝点，需要通过合理的休息和眼部护理尽快改善。
而且很多人会通过敷眼睛来保持放松，但是不知道热敷和冷敷哪个更好，下面我们来详细了解一下。
长时间在电脑前工作，经常玩手机或者经常看书都容易使眼睛处于疲劳状态，只有通过热敷来缓解疲劳才能达到效果。
眼睛
热量可以通过热传递的方式加速眼周血液循环，血液流动快，及时给眼部重要组织提供营养，从而缓解疲劳。
不合理用眼后，大部分人的眼睛会干涩不适，而热敷时有部分水蒸气进入眼睛，湿润后可以缓解不适，效果比冷敷好。
如何促进眼睛健康？
补充营养
平时要保护眼睛，很多好的生活方式都要坚持，比如适当的饮食，要保持人的眼睛健康，还需要摄取足够的营养，其中各种维生素都不能缺。
眼睛
建议多吃富含维生素A和类胡萝卜素的食物，这些物质的获得可以降低夜盲症的患病率，对眼睛有一定的调节作用。
如果长期饮食不当，不仅会降低消化系统的功能，还会影响很多指标的变化，甚至眼睛也会受到牵连，平时可以选择胡萝卜、西红柿、西兰花等食物提供营养。
合理休息
最好采取适当的休息频率来保护眼睛，保证每天有足够的睡眠时间，11点前按时入睡，保证休息时间能达到7小时，眼睛不处于过度透支状态，以缓解疲劳，消除眼部不适。
有的人长期熬夜，因为工作睡眠少，或者经常通宵娱乐，工作时不闭眼，这些行为会给眼睛造成很大负担，有发生病变的风险，需要适当休息。
眼睛
多做眼保健操
做眼保健操是保护眼睛的方法，适当的按摩可以刺激眼睛周围的穴位，不仅可以放松肌肉，还可以保持眼睛舒适，提高视力，促进血液循环。
做眼保健操不难，关键是要掌握好按摩的部位和力度，如果每天坚持做一套眼保健操，你会发现眼睛变得明亮明亮，不容易干涩难受。
可见用眼过度可以适当热敷，冷敷适用于眼睑皮有过敏情况，如结膜炎瘙痒冷敷后可缓解症状。
眼睛可是我们心灵的窗户，是我们很重要的器官之一，也请大家好好爱护眼睛。
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