很多人认为青春期的叛逆，一部分是因为遇到了在“更年期”的我妈，一个觉得自己长大了，不会听了，想去外面的世界玩；另一个觉得我是你妈，必须听话，早点回家。
是从青春期的孩子到青少年的过渡，有些人随着懵懂岁月的流逝，觉得世界很大，稍微有点自我意志就可以环游世界。但是这个时候，有些人的妈妈就要承受包括更年期在内的各种身体上的痛苦。
“更年期”其实是女人的围绝经期
不知道什么时候，“更年期”逐渐变成了贬义词和女人吵架的时候，突然有人说“更年期拜托，你怎么了”，似乎在某些人眼里，“更年期”已经成了脾气火爆和莫名其妙精神错乱的代名词，这是完全错误的。
所谓“更年期”，世界卫生组织定义为围绝经期综合征，是女性从卵巢衰竭到绝经后一年的时期，通常发生在45-55岁左右。
更年期
围绝经期通常伴随的症状有哪些？
绝经前月经失调
很多人的第一反应是，当更年期小时时，女性会逐渐停经，失去生育能力。但是月经不是停了就停了，不代表这个月月经正常来，下个月开始月经就不再出现了，要好几年。刚开始可能是月经提前了，没有周期性的痕迹，月经量会逐渐减少，但有时可能在绝经七八个月后突然回来。所以一般认为，如果距离上次月经已经超过一年，就可以认为是绝经了，而且围绝经期已经过去了。
雌激素下降导致身体素质差
卵巢功能的下降导致女性体内雌激素逐渐不足，这也是导致月经紊乱甚至绝经的根本原因。此外，还会影响女性骨骼，引起骨质疏松，还会出现血管舒张症状，常伴有上半身突然闷热，出汗，一般持续时间不到三分钟，这种症状出现的频率因人而异，但很多人每天都会经历多次这种情况，持续期为1-5年。
更年期
情绪波动很大
“更年期”之所以被一些人嘲笑，是因为他们只看到这个年龄段的一些女性变得脾气暴躁，有时甚至前一秒还在微笑，下一秒就开始吵闹。但这一切都是生理疾病造成的，雌激素降低在这里起了重要作用，直接导致女性神经功能出现一定的异常，从而变得多疑、敏感、焦虑、易怒，再加上身体其他方面的各种疾病，让他们心情烦躁，情绪低落，甚至抑郁。
在这方面，如果妈妈们因为一些鸡毛蒜皮的小事感到烦躁，就要耐心，尽量避免和她们发生言语上的侮辱，不要让她们在遭受肉体折磨的同时被家人嘲笑。
那么，经历过围绝经期的女性可以做些什么来调养身体呢？
合理饮食，补充雌激素
因为在上述症状中可见雌激素缺乏，所以处于这个阶段的女性有必要对症下药，补充雌激素。在饮食上，可以多吃南瓜、大豆等雌激素含量高的食物，但也不要急功近利，盲目以为只要补充足够的雌激素，就可以轻松服用人工激素，这样会导致患癌的风险，得不偿失。而且对于骨骼问题，也要多补充一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆类等。
更年期
良好的心态和良好的生活习惯是制胜的法宝
与“更年期”相关的疾病经常让许多女性情绪低落，有时甚至会对家人生气。虽然已经提到家庭成员在这个阶段要对女性宽容，但是在现实生活中很难保持，长时间没有孝子在床也是如此。
所以，这个时候，女性要有强大的精神力量，对身体的这些变化一笑置之，坦然接受。只有这样，你身边的人才会更关心自己。毕竟谁不喜欢心态阳光的人呢？充足的睡眠、散步、慢跑等有益身心的锻炼，可以缓解身体不适，提高身体素质。
总之，“更年期”中的女性朋友不用太担心，这是所有女人一生的必经之路，坦然接受。如果感到身体不适，要及时与家人沟通，争取她们的理解，还需要补充雌激素和钙，减少雌激素缺乏带来的不良影响。
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