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代谢综合征离你有多远?医生:告诉你真相,一定要警惕

发布时间: 2021-12-10 14:19

2021
12/10
14:19

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一般在营养吸收过程中会产生大量的代谢废物,不能及时排泄,或者当代谢废物的含量超过排泄能力时,会增加身体不适,糖代谢、嘌呤代谢、脂肪代谢是常见的代谢性疾病,可诱发糖尿病高尿酸血症、脂肪肝、低血糖、痛风、骨质疏松、坏血病等。代谢综合征很难治疗,患者正遭受各种不适,你可以通过以下几点来判断自己是否患有代谢综合征。


代谢综合征离我们有多远?


代谢综合征的发病机制尚不十分清楚,通常认为是遗传和环境相互作用的结果。蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,从而表现出一系列综合征,包括超重或腹型肥胖、三高、高尿酸血症或痛风、多囊卵巢综合征和脂肪肝等。


代谢综合征

代谢综合征


代谢综合征是心脑血管疾病的高危独立因素,动脉粥样硬化是其早期病变,动脉粥样硬化容易形成血栓,从而诱发冠心病和脑梗死,甚至夺走宝贵的生命,代谢综合征可以通过以下五项来诊断,


一,腹型肥胖,女性腰围超过85厘米,男性超过90厘米;


二,空腹血糖和餐后两小时血糖分别大于6.17.8 mmol


三是血压达到140/90毫米汞柱或被诊断为高血压;


四,空腹甘油三酯大于1.7 mmol


五,女性空腹胆固醇低于1.04 mmol,男性低于0.9 mmol。只要符合以上三项或三项以上,就诊断为代谢综合征。


代谢综合征

代谢综合征


关于代谢综合征你需要了解什么?


了解家族历史


如果直系亲属中有心脏病或糖尿病的病例,他们患代谢综合征的风险更高,包括祖父母、父母、兄弟姐妹和下一代。


保留测试结果


每个人都有自己的代谢水平基线,也就是年轻时正常的代谢指标,包括血脂、血糖、血压和尿酸等,记录检测结果,有助于了解代谢状态的趋势。如果上述指标在短时间内变化很快,比如血压在短短一年内升高10毫汞柱,就要高度警惕是否超出正常范围,以免诱发高血压。


代谢综合征

代谢综合征


腹部脂肪易患代谢综合征


通常,腹部肥胖的人容易患代谢综合征,因为他们的内脏堆积了太多的脂肪,只要积极降低腰围,就可以预防代谢综合征和心血管疾病的风险。

 

人类最好的饮料是白开水,也可以选择淡茶、低脂或脱脂牛奶和水分较多的新鲜果蔬,拒绝喝果汁和含糖饮料,否则会升高血糖和甘油三酯水平。


长时间少坐多动也会增加代谢综合征的风险,每周有氧运动4~5次,结合2~3次力量训练,可促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,降低胰岛素抵抗并有助于降低血糖。此外,保持嘴巴紧闭,双腿张开,身体质量指数保持在正常范围内,肥胖的人可以通过积极减肥来改善自己的代谢指标。



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