孕妇体质比较弱，秋冬季节就容易感冒，那要怎么办？

相比之下，孕妇的体质比正常人略差，因此容易受到细菌和病菌的侵害。如果他们不小心，他们可能会患上某些疾病，其中感冒是最常见的。秋冬季节天气变化频繁，是感冒高发的季节，所以孕妇要做好秋冬季节的预防工作。

孕妇冬天如何预防感冒？

尽量不要去人多的地方

孕妇秋冬季尽量不要聚在一起，也不要去人多的地方，比如商场。这些地方容易发生交叉感染，孕妇自身抵抗力相对较低，经常去这些地方容易感染感冒病毒。如果因为特殊原因必须去人多的地方，要戴口罩保暖。

孕妇

经常通风

秋季天气寒冷，关闭门窗势在必行，但也要定时开窗通风，使室内污浊空气与室外新鲜空气进行交换，减少感冒的发生。另外，秋冬季节的天气相对干燥，所以在家里放一个加湿器可以减少感冒的发生，保持空气清新。

多喝水

孕妇秋冬季每天要多喝水，至少1500 ml以上，这样不仅可以让体内的毒素和废物排泄更快，还可以让血液循环更顺畅，这样不仅可以减少感冒的发生，还可以让宝宝长得更顺利。

孕妇

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有丰富的营养物质，如纤维素、果胶、各种矿物质和维生素，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，可以增加孕妇抵抗疾病的能力，同时可以起到预防感冒的作用，所以孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，如橘子、卷心菜等。

合理补充蛋白质

蛋白质是人体抗体的主要成分，所以孕妇平时要摄入足够的蛋白质。只有这样，她们才能增强抗病能力，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类和鸡蛋。

适当运动

运动不仅能促进血液循环，还能加速人体的新陈代谢。因此，经常适当的运动可以提高人体的抵抗力。因此，孕妇应在身体条件允许的情况下进行适当的运动，但选择低强度的运动，如散步或孕妇瑜伽。

孕妇

注意个人卫生

注意个人卫生也是预防感冒的主要措施。外出后立即洗手，避免因手上有细菌而增加感冒的发生率。想打喷嚏时，要用卫生纸捂住口鼻，防止孕妇因交叉感染而感冒。

孕妇的健康问题非常重要，不仅关系到自身的健康，还关系到胎儿的生长发育，所以孕妇要做好秋冬季预防感冒的工作。首先要合理补充营养；其次，要多喝水；如果身体条件允许，也要做适当的运动；此外，卫生状况也不容忽视；出门前后都要洗手。

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