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脂肪肝并不是突然形成的,饮食、运动、生活习惯与它都有关系

发布时间: 2021-06-26 14:03

2021
06/26
14:03

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脂肪肝虽然不是什么可怕的疾病,但是会对肝脏造成严重的损害,诱发一系列的肝病,甚至增加患癌的几率。



尤其是女性朋友,肝脏不好会让皮肤变黄、油油的,对个人形象影响非常不好,要小心。


其实脂肪肝并不是突然形成的,和多种饮食、运动、生活习惯都有密切关系。


脂肪肝


脂肪肝


长期酗酒


长期酗酒会造成严重的肝损伤,大大提高脂肪肝发作的概率。酒精进入人体后,必须经过肝脏的作用,才能被、分解吸收。



如果长期大量饮用、酒精,会增加对肝脏的过度压力,甚至导致肝脏内积聚的乙醇无法排出体外,产生继发性毒性作用。


暴饮暴食


暴饮暴食是脂肪肝最直接的原因之一,尤其是长期食用高油、高糖、高胆固醇食物的人,脂肪肝的可能性要比其他人高得多。这种情况会直接体现在体重上。超重越严重,肝脏脂肪的程度越严重。


脂肪肝


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缺乏锻炼


缺乏运动可以从多个角度提高脂肪肝的概率。如果长期缺乏运动,会导致体能下降、肌肉质量下降、基础代谢下降,从而大大降低身体的能量消耗。



在保证原有能量摄入的基础上,容易造成热量积累,造成脂肪大量储存,提高脂肪肝的概率。


无糖饮料


中国人越来越意识到自己的健康,人们也逐渐意识到含糖饮料对健康的不利影响。因此,从健康的角度来看,许多制造商开发了新的无糖饮料。


这些饮料用各种甜味剂代替传统的糖,在保证一定口感的前提下减少糖精、蔗糖的摄入,可以在一定程度上降低肥胖的发生率。


长期饮用无糖饮料可能会影响胰岛素的调节和利用,增加患糖尿病的概率。糖尿病患者并发脂肪肝的可能性远高于正常人。


脂肪肝


脂肪肝


过度减肥


生活中,很多人已经清楚的认识到脂肪肝与肥胖的关系。所以很多朋友都有为了健康减肥的想法。但实际上,如果减肥方式不对,可能会产生相反的效果。


为了追求减肥,很多朋友选择绝食、饮食、停止进食,甚至服用过量的减肥药,对肝脏造成严重损害,增加脂肪肝的发病率。


综上所述,以上五种生活习惯都会增加脂肪肝的发病率,一定要注意避免。这些因素,看似不相关,实际上与体重密切相关。


暴饮暴食、缺乏锻炼、长期酗酒会导致体重增加,长期喝无糖饮料是错误的减肥方式。换句话说,脂肪肝的根本原因是肥胖。




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