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肝火旺伤身,如何降肝火?

发布时间: 2019-09-16 16:05

2019
09/16
16:05

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据调查显示,悲观、抑郁、发怒等情绪是最伤害肝脏的,易怒者患肝脏病的机会比常人高了8倍。现代人的精神压力大,工作紧张,容易产生不良情绪。这些情绪会伤害肝脏。尤其是愤怒,会导致肝功能紊乱。
 
肝脏主要是管理人体的疏泄,具有维持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的生理功能。如果出现肝气郁结甚至肝火旺的症状,肝功能就会受到阻碍,引发肝损伤。
 


女性肝气郁结的症状:
 
20-35岁的女性,肝气郁结时会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、易怒、脸上长痘痘等症状;35-50岁的女性,肝气郁结时会表现出烦躁、爱发脾气、焦虑、头晕、失眠等症状。
 

男性肝气郁结的症状:
 
男性也会肝气郁结,常见的症状有情志抑郁、急躁易怒、面红耳赤、口苦等。时间长了就会令肝脏产生细菌感染或者炎症,最后发展为更严重的疾病。
 
舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏新陈代谢,更有助于缓解肝炎活动,延缓肝纤维化的进程。
 
肝火太旺会容易导致人内分泌失调,所以,除了去专业的医院就诊、调整情绪之外,还应在饮食上做相应的调整。而病因病况症状不同,调整的方法也有所不同:
 

1脾虚肝乘:
 
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
 

2肝火上炎:
 
适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
 
 
3肝郁气滞:
 
可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。



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