清明，这个兼具节气与传统文化内涵的特殊时节，大地已然回春，气候渐暖，我们满心欢喜地迎接春天的到来。不过，清明时节的养生也有着特别的要点哦，那便是清“三气”，防“三病”。
清明时节，湿气逐渐加重。随着气温的升高和雨水的增多，湿气开始在我们的身体里肆虐。湿气容易阻碍人体气机的正常运行，影响体内正气的流转。
为了和湿气说拜拜，我们可以适当食用一些祛湿小能手，像是薏米、红豆、冬瓜等食物。另外，尽量远离潮湿的环境，保持室内空气流通，保持干燥清爽。
清明养生
虽然春季的气温在逐渐回暖，但早晚的温差还是比较大的，寒气依旧会时不时地来凑个热闹。
在清明时节，可千万别小瞧了保暖这件事，尤其是腹部、脚部等部位。
过早脱去冬衣可不是个明智的选择，小心寒气入侵，让你和感冒来个亲密接触。
春季肝气升发，肝火也容易变得旺盛起来。在这个清明时节，注意调节情绪就显得尤为重要啦。
那些生气、焦虑等不良情绪，赶紧和它们说再见吧，不然肝火可就要“噌噌”往上涨咯。
不妨多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果等，让火气降降温。
清明养生
防“三病”也是清明养生的关键哦。呼吸道疾病在春季可是高发的，清明时节更得多加小心。保持室内空气流通，避免去人多的地方，出门记得戴上口罩。
适当锻炼，增强体质，提升免疫力，让疾病无处可钻。
春季气温就像坐过山车，忽高忽低，这可容易让血管收缩和舒张失衡，心脑血管疾病就会趁虚而入。
在清明时节，中老年人可得特别注意保暖，定期进行体检，密切关注血压、血脂等指标。
清明养生
肠胃疾病也喜欢在清明时节来捣乱。饮食不当，那些生冷、变质的食物就会成为肠胃疾病的“帮凶”。所以，注意饮食卫生，清淡饮食，多吃易消化的食物，才能让肠胃乖乖听话。
在生活中，我们可以这样来实践清明养生的重点。
多去户外走走，来个悠闲的散步或是快乐的踏青，呼吸新鲜空气，把体内的湿气赶出去。
休息好，睡眠足，火气自然降，免疫力也会节节高。
清明养生
饮食清淡又健康，多喝水，新陈代谢有保障，疾病通通远离我。
学会调节情绪，保持心情舒畅，肝火就别想找上我。
清明养生，清“三气”，防“三病”，这可是顺应时节，关爱身体的重要举措。让我们在这个美好的清明时节，注重养生，保持健康的生活方式，用健康的身心去拥抱春天的美好吧！
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