对于拉屎顺畅的人来说，可能就知道便秘的人有多么痛苦，只要一想到要拉屎就恐惧，因为这个时候要排出比较坚硬的便便，就需要要非常地用力，而这样的用力也会有不少的意外出现。
拉屎太用力，菊花会裂开
正常来说，我们的便便是软硬适中的，可以从菊花中间顺利通过，若你的便便太过硬的话，那就堵在菊花口上，所以拉不出来还要使劲用力，而这些干燥的便便还会擦伤肛门内黏膜。
肛门黏膜是非常脆弱的，那受着这样坚硬的便便擦过，有的就是“菊花残、满地伤”了。
便秘
此外，肛门的括约肌是有上限的，在排便的时候为了粪便能通过，可以扩张约到3厘米。
若你这个时候的便便又硬又大，通过菊花的时候会逼迫扩大括约肌，而肛门承受不了这个压力，造成撕裂，就有了肛裂。
肛裂的出现后，短则需要7天，长则需要几个月，若伤口一直好不了，那每次拉屎都会感觉到身体撕裂的疼痛，谁试过就知道有多疼。
拉屎太用力，会“脱肛”
拉屎用力不只是菊花在使劲，完整的排便过程是大脑发出指令—腹内压增高—肠道蠕动，括约肌开始舒张。
若拉屎太过于用力，腹部收缩过度、腹内压力过于大，直肠在腹部的压力下就会出现下坠的情况，而每一次拉屎的用力，直肠都会下坠一点，若用力过度就很有可能直肠就会直接坠出肛门之外，也就是脱肛。
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如果不是非常严重的情况下，还可能在你每次拉屎之后，用手把直肠塞回去。
如果是习惯性的脱肛，平时的一个大动作就可能让直肠拖出来，如打嗝喷嚏，所以要尽快就医。
拉屎太用力，容易蹲着蹲着就晕了
有过拉屎用力的你们，有没有觉得自己整个头都在用力，有的时候好像连呼吸都变得急促了，其实这个和我们的呼吸方式有关系，在拉屎的时候会不自觉用一种叫“Valsalva”的呼吸方式。
而这种呼吸方法虽然可以很好的发力，可是会让胸腔压力增大，进而出现心率下降、血压增高的情况。
若要是一口气呼不上来，大脑以及心脏的血液就会减少，进而晕厥。
很多上了年纪的人本身就会有多基础疾病，如高血压、心脏病等，也可出现心源性猝死，所以也有不少人在拉屎的时候死亡。
便秘
此外除了会出现呼吸不通畅的之外，有的人拉完屎之后会在脸上发现很多一块块的小红点，也叫作压力性紫癜，这是拉屎过于用力而使得毛血管破裂，一般在一周之内，小红点会自行消退的，不用过于担心。
那拉屎不用力，怎么拉出屎，总能不拉吧？
那有便便堵在里面不出来，可以通过用手揉腹，促进肠胃的蠕动，揉开了，可能就让便便顺畅拉了。
此外，拉屎的姿势也需要注意的，是不是觉得蹲坑比起马桶更加好拉屎？
马桶的姿势让大肠受到挤压，而蹲坑让肠道更加通畅，若是马桶的话，就在脚下垫上一个凳子或踮起脚尖，这样直肠也能舒展开来。
还有一个需要注意的重点就是最好不要带手机进入厕所，这样才能专注地拉屎。
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