老年痴呆症对患者健康构成威胁，作为老年人常见疾病之一，如何引起，有哪些危害要知道。但在疾病发展过程中，患者大脑的神经退行性变加快，开始时的轻度痴呆会逐渐加重，最后记忆能力明显下降，甚至生活不能自理，经常感觉脑子昏昏沉沉的，要想办法减轻脑子的负担。
合理休息
作为身体的重要指挥者，要想提高其功能，就要保持大脑的放松，避免过度用脑，避免脑细胞受损，加速神经系统的退化。当你感到昏昏沉沉、疲惫不堪时，要及时休息，不要总是熬夜，睡眠不足等等。
大脑
对于人体来说，每天至少要有七个小时的睡眠，如果高质量的睡眠满足了需求，你会发现醒来后精力充沛，不容易头晕，健忘，记忆能力差。有熬夜、熬夜习惯的，要及时纠正。
补充营养
大脑昏昏沉沉，容易疲劳，要注意补充营养，有些人想保持苗条，所以在体重控制上存在误区，他们以为少吃点就能保持体重稳定，却不知道维持正常的生命活动需要满足基本的营养需求。
维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，不应该缺乏，应该获得足够的能量。如果长期饮食不正确，营养缺乏，大脑功能也会下降，进而容易疲劳，还要知道什么是合理的饮食结构，从饮食入手，让健康靠近。
大脑
适当按摩
在大脑疲劳，感到身心疲惫时，可以适当按摩，以专业的手法和适当的力度进行按摩，可以促进身心健康，在按摩的适当帮助下，很多部位的肌肉都可以得到放松。当然，在按摩头部的时候，可以促进血液循环，达到很好的舒缓效果。
有些人头晕脑胀，大脑感觉疲劳，适当按摩后可以改善，但是没有按摩经验的人最好咨询一下专业人士，以免因按摩不当而受伤。
大脑
远离烟草
为了改善大脑功能的下降，平时要远离烟草，许多人吸烟后会上瘾，每天大量吸烟可能会产生各种有害物质。
烟草燃烧过程中会释放出一氧化碳，被人体吸入后容易剥夺大脑中的氧气，从而影响大脑功能。
此外，焦油、尼古丁等是烟草的主要成分，如果在吸烟过程中持续获得，会增加血液粘稠度，加速血管疾病。
一旦大脑的血液循环得不到很好的维持，神经退行性变就会加速，它们就会成为老年痴呆症的加速器，但是大脑已经有负担了，所以要严格戒烟。
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