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糖尿病人预防血糖不稳定,这5个“远离”要遵守,建议收藏

发布时间: 2022-11-12 16:31

2022
11/12
16:31

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糖尿病是一种对人体有害的慢性疾病,在发展过程中,分泌的胰岛素不足以代谢糖类物质,会导致指标不稳定,导致各种症状,为了尽快控制病情,需要从生活入手,几个注意点不要落下,如果能远离一些不良习惯,会发现血糖逐渐稳定。


远离错误的用药行为


在控制血糖的时候,很多人都是远离错误的用药行为,他们认为糖尿病只有在身体出现各种症状的时候才在发展,等信号发出来了再用药也不迟。但是,他们不知道这种顽固的慢性病会反复发作,治疗几天也无法完全控制,会因为没有规范的用药而恶化。


糖尿病

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你要遵医嘱,规范使用降糖药或胰岛素注射,只有药物发挥药效,血糖才能保持稳定,才能使糖尿病得到改善。


远离酒精和烟草


远离烟酒,你会发现血糖更稳定,在长期大量吸烟、饮酒的过程中,获得多种有害物质,这些有害物质会成为疾病加速器,是一些人血糖不稳定等指标变化的主要原因。


如果你能知道哪些行为是不利于疾病控制的,那就尽早远离它,这样你才能接近你的健康。烟草和酒精的危害比这更大,它们除了影响慢性病的发展,还会降低抵抗力,加速血管病变,甚至降低肺、肝等器官的功能。


糖尿病

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远离高热量的饮食习惯


远离高热量的饮食行为,你会发现血糖稳定下来,很多人体重超标,血糖不稳定,归根结底是长期饮食失误。


不先了解食物的热量水平,不根据身体状况控制饮食,很容易在长期高热量饮食的影响下,血脂发生变化,血糖超标,正确的做法是管住自己的嘴,远离甜食和高脂肪食物,三餐不要吃太多,爱吃宵夜,这种行为应该尽快纠正,只有注意这些饮食细节,才能提供营养,改善慢性病。


远离久坐的行为


远离久坐行为,你会发现血糖趋于稳定,很多人体重逐渐增加,慢性病入侵,归根结底是长期缺乏锻炼。运动可以提高一个人的免疫力,控制体重稳定,预防慢性病。在运动过程中,血液循环速度加快,热量也及时消耗,使各项指标保持正常。


糖尿病

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但是如果你完全不运动,你就会变得懒惰和被动,你通常不会出门,这样的人整天待在家里,除了感到孤独和生病的时候,很难有所改善。


远离熬夜


远离熬夜是保持血糖稳定的关键,越来越多的人糖尿病正在发展,病情加重后出现各种症状,原因是他们长期作息不规律,经常熬夜,却不知道充足的睡眠是增强抵抗力、调节内分泌、稳定控制多项指标的关键。


持续睡眠不足会使胰岛功能下降,分泌的胰岛素越来越少,糖类物质代谢缓慢,血糖居高不下,如果你能明白正确作息的重要性并严格做到,糖尿病就能逐渐好起来。



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最后编辑于: 2022-11-12 16:31
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