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肾不好者难长寿?养肾就是养命,保护肾脏我们应该做到6点

发布时间: 2022-10-10 14:53

2022
10/10
14:53

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肾通过尿液排泄废物并使身体始终处于恒定状态,在“维持体内平衡”中起着关键作用。它还负责产生和分泌身体所需的各种激素和酶的内分泌功能。


当这些肾脏出现异常时,废物会在体内积聚,并出现各种症状。出现高血压和贫血,尿中蛋白质排泄增加,身体肿胀。


由于症状在很长一段时间内缓慢发展,如果不及时治疗,肾功能下降会恶化为持续三个月以上的慢性肾病。


肾脏

肾脏


如果发现肾脏出现一点问题,我们应该如何恢复肾脏健康?


1、禁止滥用药物


首先要谨慎使用非甾体抗炎药如萘普生、布洛芬这些具有抗炎、镇痛、解热作用的药物,如果滥用会对肾脏造成压力。


2、慎用保健品


有些保健品如果出现服用错误如剂量、服用时间等问题会影响身体,患有肾病的人风险更大。它会使肾脏变得更糟。


3、避免咸味和加工食品


肾脏“处理”我们吃喝的一切。反复吃不健康的饮食会导致肾脏问题以及高血压、肥胖和糖尿病。


尽量减少加工食品,多吃水果、蔬菜和全谷物。并减少盐分。吃咸的人容易患肾病,尤其是痛苦难治的肾结石。


肾脏

肾脏


4、多喝水


水将营养物质输送到肾脏,并帮助以尿液的形式排出废物。缺水会导致肾脏内的微小过滤器失效。


这可能导致肾结石和感染。每天至少喝六杯水。当身体生病或天气炎热时,最好多喝水。


5、运动健康


经常锻炼能增强体质,能预防疾病的发生,尤其能预防糖尿病和心脏病,这些疾病会导致肾脏疾病


运动太快或者运动量大是会对肾脏有害,可以进行跑步、健身、游泳、打球等有氧运动


6、戒酒戒烟


研究表明,在两小时内喝四杯或更多酒的人可能会出现突然和严重的肾脏损害。烟草也会导致肾癌。


它还会导致血管问题。它会对流向肾脏的血液产生不利影响,从而减慢它们的速度。如果你想保护你的肾脏,你应该停止饮酒和戒烟。


肾脏

肾脏


如果你有肾病方面家族史,你应该更加小心,如果有基础疾病如糖尿病、高血压等问题,就要积极管理好病情。与大多数疾病一样,越早发现肾脏疾病,就越容易治疗,应当定期检查身体,。


此外,还要培养多喝水的习惯,晨起后空腹喝水,能促进机体排毒,减轻肾脏和肝脏的负担。



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最后编辑于: 2022-10-10 14:53
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