大多数人睡觉的时候都不会特别注意姿势，他们总是觉得舒服就来，所以睡觉的时候姿势也不一样，其实要想保护身体，保持骨骼健康。
睡觉的时候就要注意自己的姿势，选择最合适的姿势，这样才能提高睡眠质量，减少压迫，让腰椎和颈椎功能良好，你要提前知道哪些睡姿合适，纠正自己不正确的睡姿。
仰卧
睡姿对身体没有伤害，很多健康问题其实都和睡姿有关。一旦方向和姿势不对，脊柱和腰椎功能就会逐渐受损，正确的做法是取仰卧位，即仰卧入睡。仰卧不仅可以缓解背痛的症状，还可以减少对器官的压迫。很
睡姿
多人经常蜷缩成一团睡觉或者躺下睡觉，其实是有压迫的风险的，在躺下入睡的帮助下，身体呈现一条直线，可以更好的保护颈椎和腰椎，醒了全身都轻松，但是某个部位疼就不容易了。
侧卧
侧睡是很多人都会选择的睡姿。左侧卧有好处，可以保持呼吸顺畅，但不要完全侧卧，可以把重心稍微抬高，这样就可以避免流口水。那些有胃病的人总是容易胃酸倒流和胃灼热，采取这种立场可以帮助缓解他们。
睡姿
另外，右侧卧也是一种推荐的睡姿，感觉舒适后可以稳定心率，提高睡眠质量，非常适合心脏健康问题或消化不良的人。
哪些睡姿不推荐？
蜷缩成一团
很多睡姿都不推荐，尤其是蜷缩着睡觉，睡觉的时候总是没有安全感，就蜷缩成一团，把自己裹在厚厚的被子里，感觉有了自己的私人空间，感觉足够安全的时候，人就会睡得很香。
但是蜷缩成一团睡觉，无形中使腰椎处于持续弯曲的状态，弯曲幅度大，持续时间长，久而久之就会导致腰酸背痛，为了保护脊椎和腰椎，这种睡姿应该尽快改变。
睡姿
趴着睡觉
很多人习惯性趴着睡觉，虽然它们的头侧躺着，但身体完全趴在肚子上，这种睡姿会影响私处散热，也容易让很多部位的器官受到压迫，尤其是心脏，可能会无法顺畅呼吸。
但在不适的情况下，睡眠质量下降，基础疾病正在发展，可能会加重病情，你需要在促进健康的过程中调整自己的睡姿，尽量远离趴着睡着的错误睡姿，这样睡觉的时候才会更健康。
睡觉的姿势也是影响自己的，所以最好是选择正确合适的姿势睡觉。
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