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孩子爱看手机电视,怎么才能不近视?做好这五件事

发布时间: 2022-06-15 17:07

2022
06/15
17:07

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近视对生活影响有多大?有句话说得很形象:“五米之外,难分雌雄;十米之外,人与动物难分。”近视的痛苦是潜移默化的,一旦触碰,往往难以摆脱,尤其是高度近视,还可能增加失明的风险。


目前我国国民近视非常严重,根据国家卫健委2021年7月发布的数据,2020年我国儿童青少年整体近视率已经达到惊人的52.7%,2019年这一数据为50.2%,可见我国儿童青少年近视率一直呈上升趋势。


从假性近视到真性近视有一个发展过程,所以对于儿童近视必须坚持早发现早预防的原则。


为什么孩子会近视?主要有两个因素


先天因素:


一方面,父母或家庭有高度近视基因,会使孩子有近视的易感性;另一方面,在孩子身体发育的过程中,一些因素可能会造成眼球发育异常。


后天因素:


平时用眼习惯不正确,比如学习时离书太近,长时间近距离看;


近视

近视


不注意户外活动


饮食习惯不健康,这些都有可能造成孩子眼球发育异常。


其实近视有一个发展过程,一般假性近视发生时不重视,不及时干预,然后发展为真性近视。


假性近视和真性近视有什么区别?


假性近视和真性近视是民间说法,医学上分别称为屈光性近视和轴性近视。


屈光性近视(假性近视):主要是因为眼睛的睫状肌和肌肉痉挛不能放松,导致屈光力过强,使图像不能在视网膜上成像,导致眼睛的视网膜模糊,往往是暂时的,通过及时干预可以恢复清晰的状态。


轴性近视(真性近视):由于眼轴拉长,实物的形状像视网膜,导致实物模糊,这种情况一般是不可逆的。也就是说,真性近视一旦发生,除了极少数情况,近视度数一般不会后退或消失,而且会向越来越深的方向发展,没有及时有效的干预和保护,很容易陷入高度近视的深渊。


近视

近视


那么高度近视怎么办?


高度近视的概念是度数超过600度,而眼轴超过26厘米,它可能会引起视网膜变性、视网膜裂孔脱离等一系列严重的视力损害,现在近视的预防,其实主要是希望把孩子控制在高度近视以下的范围。


如何预防近视?


从近视的成因出发,先天因素按照现在的医疗水平很难干预,一般控制后天因素可以达到预防儿童近视的目的。


那么从后天近视的成因来说,如何预防呢?


培养正确的坐姿


家长和老师需要监督孩子正确看书、看手机姿势的形成。具体来说,从看事物的角度来说,就是坚持一尺一拳一寸的观念。比如做作业看书的时候,不要趴着看,胸部和桌子保持一个拳头的距离,和书保持一尺以上的距离,手和肩膀保持一寸的距离。


尽量减少近距离看东西的时间


长时间看东西太近是导致近视的重要原因。因此,每当孩子花20分钟以上阅读或看其他东西时,就应该休息一下,看20英尺以外的地方20秒以上,以免眼睛疲劳。


形成良好的生活习惯


记住不要让孩子在家呆太久,让他们多去户外走走,在有自然光的地方,多看绿色植物,感受新鲜空气。


及时戴上眼镜


如果已经发生真性近视,孩子发育期眼睛也在发育,眼轴可能会不断拉长。在这个阶段,眼镜是非常有效的防控手段,孩子一定要尽早佩戴眼镜。


随着科学的发展,眼镜的种类越来越多,除了最常见的光学眼镜,还有离焦眼镜和隐形眼镜。其中,隐形眼镜比较特殊,它是孩子们晚上需要戴的东西,这样他们第二天就能获得更清晰的视力。


近视

近视


辅光仪控制近视进展


这种方法刚刚进入临床和市场,从效果来看是非常好的,它不仅可以控制近视的进展,还可以刺激弱视儿童眼球视觉的发育。


孩子近视必须戴眼镜吗?可以做手术矫正吗?


很多家长给孩子戴眼镜的心理负担非常重,有数值太低就不想让孩子戴眼镜的想法。


其实孩子多大需要戴眼镜,并没有一个很清晰的概念。有些孩子需要戴眼镜的度数很低,有些则不需要,这取决于孩子眼睛的情况。如果真的要定义度数,一般建议200度以上的孩子一定要戴眼睛。


当然,一般情况下,医生甚至建议孩子尽早戴眼镜,因为近视的眼睛不戴眼镜会更难看清东西,比如远处的黑板,更容易造成视疲劳,近视的进展也会更快。


也有一些家长出于对孩子戴眼镜的担忧,会考虑让孩子接受手术矫正。


儿童处于发育阶段,屈光度和轴长不稳定,屈光力也不稳定,此时需要做的是控制孩子近视的进展,提高视力发育程度,保证不发生弱视。


另外,近视手术只是提高视觉质量的一种方式,从而达到摘除晶状体的愿望,但并不能使眼睛恢复正常状态。



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