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你总是关灯玩手机吗?这样会有什么后果呢?有3个后果

发布时间: 2022-03-30 17:41

2022
03/30
17:41

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过度依赖手机的人一天要花七八个小时,眼睛总是离不开屏幕,各种信息应接不暇,却不知道手机依赖对人体健康有害,会干扰正常的工作、学习和生活,要懂得控制。


有些人还是习惯关灯后玩手机,长期下来有什么不好的后果?让我们仔细看看。


影响视力


如果要使用手机,要放在光线合适的地方,以免伤害眼睛。但是,有些人习惯睡前玩手机,关灯后,周围光线昏暗,手机屏幕上的光线很刺眼。


关灯玩手机

关灯玩手机


虽然亮度可以调节,但是会对眼睛有些刺激,长时间使用手机眼睛会感觉不舒服。


有些人的近视度数越来越高,眼睛容易干涩、疼痛甚至流泪,都是因为使用手机的频率高,不知不觉浪费了大量时间,眼睛受到反复刺激,功能会逐渐下降,这也是有些人视力不能保持良好,眼疾来得快的原因,为了保护眼睛,你应该少用电子产品。


降低睡眠质量


经常关灯玩手机,长此以往会影响你的正常作息,造成植物神经功能紊乱,你的生物钟无法保持正常。


关灯玩手机

关灯玩手机


正确作息的人每天在固定的时间入睡,可以使身体适应这个过程,从而建立正常的生物钟,生物钟稳定了,睡眠质量会提高很多。


然而,有些人经常在睡觉前使用手机。各种信息、游戏、娱乐让他们处于紧张兴奋的状态。


如果他们长时间保持清醒,可能会缩短休息时间,除了加速衰老,影响内分泌,它们还会让正常的生物钟无法建立。


有些人神经功能障碍后容易失眠,然后又睡不着,会带来很多影响。


关灯玩手机

关灯玩手机


损伤颈椎


睡前玩手机不是一个正确的习惯,有些人就是在这种行为的影响下患上了颈椎病,颈椎是身体的重要组成部分,日常活动都离不开颈椎的参与。


有些人除了在工作中保持同样的姿势,睡觉前还总是玩手机,这就让颈椎受到了压力。


时间在使用手机的过程中飞逝,不知不觉一两个小时过去了,而大部分人在使用手机的过程中并不经常移动身体,大多保持同一姿势,容易使颈椎的肌肉紧张。


如果有错误的睡姿,颈椎的曲度会大,久而久之更容易发生颈椎病,这也是睡前玩手机的危害之一。在保养颈椎的时候,纠正这些错误的行为是很有必要的。



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