运动瘦身健身操动作有哪些？ 开合跳 说到运动瘦身健身操动作有哪些这个问题，首先推荐大家可以多进行开合跳这个健身动作训练，这是因为开合跳对手臂以及大腿都有很不错的锻炼效果，尤其是对于下半身肥胖的群体是可以多做这个动作。 首先我们需要双脚蹬地向外轻轻跳起的同时，双手向上举起至头顶上方，期间保持膝盖微屈，这样才能够减小膝盖受到的冲击力。 原地曲腿侧踢运动 原地曲腿侧踢运动也是非常值得推荐给大家的一个健身操动作，并且锻炼的方法非常简单，对下半身的燃脂减肥是非常有帮助的。 在练习的过程中，需要注意双腿并拢，抬头挺胸站立，双手叉腰，双腿向前弯曲，然后左腿再向左侧踢出，左右腿交替运动。 扭腰锻炼 生活中很多上班族每天坐在办公室里，面对电脑很长时间，长期保持这样的姿势，腰部容易出现问题，而且脂肪堆积。 在这样的情况下，可以每天坚持扭腰运动，这可以刺激腹部脂肪的燃烧，能够让腰部越来越瘦。