飞蚊症营养防治
1、要有足够的维生素
维生素a是眼部必不可少的一种营养素；维生素c、维生素e能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;
b族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。
像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。
3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。
4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。
6、可以喝能缓解眼部疲劳的郑9味瞳仁茶，滋阴养肝、排毒明目、保护视力。
飞蚊症营养食谱
红枣猪心汤
用料：猪心1个，党参50克，红枣5个。
制作：将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水。把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加盐调味供用。
功效：补益气血，养心安神。
黑芝麻糊
用料：黑芝麻粉1汤匙，豆浆或牛乳1杯，蜂蜜1匙。
制作：把黑芝麻粉冲入l杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。
功效：益气明目。
