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“低头族”对眼睛的伤害,可以靠它来弥补!

发布时间: 2019-09-20 15:22

2019
09/20
15:22

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“低头族”正成为现代社会的一个流行词,是指那些在走路、乘坐交通工具或吃饭时,几乎都在低头玩手机或平板电脑的人,以年轻人为主。


 
低头族随处可见,如今在单位、餐馆、地铁,公交车里的人们,几乎个个都作“低头看屏幕”状,看手机、玩游戏、看视频,每个人都想通过盯住屏幕的方式来消磨时间。
 
随着低头族的出现,各类安全、健康隐患日益增多,因此呼吁大家“请抬起头来,保护好您的眼睛!”
 
长时间刷手机,目不转睛盯着手机屏幕,会使泪液蒸发增多,引发干眼症,对健康极为不利。过度用眼和环境光线不足,还会造成白内障、近视、散光、视网膜病变,甚至可能引发黄斑部水肿,导致眼睛永久伤害,且长时间低头使用下有可能引起自律神经失调,造成失眠状况,久了影响脑神经。
 
那么,该如何正确应对呢?
 
除了避免长时间面对手机之外,还要佩戴防蓝光眼镜。眼睛没有老花眼的可以美丽岛佩戴蓝莓镜,眼睛有老花眼的,可以配镜能看远近的防蓝光渐进多焦老花镜。
 
在日常的生活中还应注意以下几点:
 
1、平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。
 
2、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。
 
3、避免在光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
 
4、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。
 
5、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。
 
6、每天做3-4次眼保健操。
 
7、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。
 
8、定期作视力检查,发现问题及时治疗。



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