决明子10克，菊花5 克，山楂15 克，决明子略捣碎后，加人菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30 分钟，即可饮用。菊花性甘，味寒，具有散风热、平肝明目之功效。
菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。
决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。
菠菜护眼汤猪肝60克, 菠菜130克, 食盐、香油各少许, 破故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1升, 煎煮约20分钟， 滤渣留汤备用。
猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花, 加入中药汁、猪肝、菠菜, 煮开后放入适量食盐, 搅均后起锅加入少许香油即可食用。本汤具有补肝养血、明目润燥的作用。
常食可改善视力, 并可防治小儿夜盲症、贫血症，有良好的补益作用。
几个正确护理措施很重要
1、正确姿势
保持正确的姿势有利于眼睛健康，可以起到护理眼睛的作用，尽量控制用眼的时间，改掉不良用眼习惯，注意用眼卫生，生活中要注意经常眨眨眼，用眼一段时间后最好眺望远方几分钟，能有效缓解视力疲劳。
2、适当休息
大家必须要注意养成良好的作息习惯，充足的睡眠能起到缓解眼部疲劳的作用，经常做眼部按摩操，能够让眼睛得到放松，可缓解眼部肌肉紧张的状态，外出时尽量佩戴太阳镜，减少阳光的照射。
3、多眨眨眼
注意力集中时容易出现眨眼次数不足，从而会导致眼睛干涩，会引起视力模糊，因此平时要多眨眨眼睛，能促进眼睛分泌液的分泌，可以起到缓解眼睛干涩的作用，干眼症患者做好护理工作，有利于眼睛的康复。
