通常所指的“干眼症”主要是眼睛干燥而且痒、视物模糊、有异物感、眼睛容易疲劳、早上睡醒眼屎多等等。一般就是那些长期使用电脑的操控员。
干眼病是最近几年才引起人们重视的一种疾病。泪液的分泌在正常情况下会随着年龄的增长而减少,所以干眼病的患者以年老者居多。美国流行病学调查显示,60岁以上的老人15%患有干眼病,虽然我国没有这方面的调查数据,但是近几年,由于长期使用电脑、空气污染等原因,年轻患者不断增多,尤其是白领女性容易患此病,保守估计目前我国至少有3000万人患有干眼病。
长期使用电脑易得干眼症:
干眼病患者可分为两大类。一方面由于全身疾病如干燥综合征、关节炎、糖尿病等使泪腺不能产生足够的泪液引发干眼病;另一方面是由于环境因素,如长期使用电脑,眨眼次数常减少,角膜得不到湿润,眼睛就会出现干燥酸涩的症状而诱发干眼病。
正常情况下,泪液会以一定的速度不断地蒸发和被吸收,同时泪腺也持续地分泌一定量的新泪液进行补充,以维持眼表的健康、舒适和抗感染能力。而长期在空调开放、空气不流通环境里工作的人员或者经常从事注意力集中的工作,如电脑工作者、编辑等,因为当注视荧光屏时,眨眼次数明显减少,眼球缺少眼内润滑剂泪液的湿润,同时由于眼球长时间暴露在空气中,使泪液的蒸发加快,造成眼睛干涩不适,久而久之就形成干眼病。所以专家提醒,经常使用电脑就应特别注意保护眼睛,注意用眼卫生。
经常面对电脑或经常开车的人很容易患上干眼症,生活中不少人都被干眼症所困扰,它的存在给人们的生活及身心健康都带来比较严重的影响,由此可见对它的预防显得多么重要。
避免干眼症发生的措施:
1、保持正确的生活型态、要保持睡眠充足、不要经常的熬夜;
2、合理搭配饮食,保证营养的均衡、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;
3、不要长时间是眼睛处于疲惫的状态,不要长时间的看一个地方而不眨眼睛,要让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳,注意眨眼次数;
4、洗脸时注意眼睛的卫生清洁,同时要用热毛巾敷眼睛,可减轻眼睛过度疲惫并增加泪液分泌;
5、不要长时间的佩戴隐形眼镜,尽量佩戴有形眼镜,这样可避免泪水的过快的蒸发。
秋季是干眼症多发季节,为了自己的健康,人们一定要注意预防干眼病。所谓干眼症,是指眼睛泪液分泌量不足或分布不均匀或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当保持眼球表面湿润的疾病(天津最好的眼科医院)。
预防干眼症的办法:
1.多眨眼。
工作时间在一个小时左右,就要休息一会,多眨眼睛,每一分钟眨眼睛的次数要到达20次左右,因为眨眼睛的次数,是与泪水分泌的多少有关系的,泪水分泌的多,就会是眼睛保持湿润,让眼睛不会产生疲劳,所以平时要多多的眨眼睛。
2.要保持眼睛的卫生。
要在平时注意勤洗手,不要总是用手揉搓眼睛,要闭目养神,注意不要总是熬夜。。
3.长期使用计算机者注意。
电脑工作人员要特别的注意用眼时间,因为长时间的盯着一个地方会使眼睛很快的进入疲劳的状态,所以多换换视线,多看看周围的环境等,还有就是司机,长时间的盯着前方看精神过于紧张,所以也要尽量避免太长时间的用眼。
4.注意饮食
职场的工作人员,每天都要多吃一些新鲜蔬菜、水果等,注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水。
