高血压饮食原则有哪些?现在做事都要讲究原则，难道吃饭也要讲究原则?有规律的饮食才是预防疾病的方法，高血压的老人也是如此的!都要注意好好遵循高血压饮食原则！
高血压饮食原则
1.低盐
高盐饮食是造成高血压的主要原因，中国人的饮食习惯是每顿饭都离不开盐，世界卫生组织建议，每人每天摄盐量不要超过6克，这些还包括日常生活中的一些隐形盐，比如酱油、咸菜、腌制品等，其中3毫升的酱油就相当于1克盐。
2.高钾
钠盐是引起高血压的罪魁祸首，而高钾食物进入体内就会减少钠盐对*的伤害，高钾食物主要有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
3.少食多餐
高血压患者尽量少食多餐，少吃低热能食物，不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。避免吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。
4.新鲜的蔬果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素，而且有些蔬菜和水果会起到很好的降压作用，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。有人让高血压患者每天服1克钙，八周后发现血压下降。因此应多吃些富含钙食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
高血压饮食原则有新鲜的蔬果，少食多餐，不要吃太多的盐都是可以的!这都是高血压的老人要注意的!有些病都是吃出来的!所以我们要注意高血压饮食原则奥!
