年龄≥65 岁的人群
未使用降压药物的情况下，非同一天，3次测量血压，收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90 mmHg，可诊断为老年高血压；
正在接受降压药物治疗，虽然血压＜140/90 mmHg，也诊断为老年高血压。
良好的生活方式是非药物治疗的基本措施。
合理饮食
减少钠盐，增加富钾食物的摄入，有助于降低血压。
老年人由于牙齿缺失，视觉、嗅觉、味觉等感官反应迟钝，会出现重口味、蔬菜水果摄入减少等情况，鼓励老年高血压患者适度限盐（链接“减盐就要5 ”），选择多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶。如遇老人咀嚼有困难，可将食物细加工成茸、泥、汁等。建议食物多样化，餐餐有蔬菜，以深色蔬菜为主。
规律运动
对于老年高血压及高血压前期的患者建议进行合理的规律运动，如步行、慢跑、游泳等。
每周不少于5天、每天不低于30分钟的锻炼，可有效降低血压。不推荐老年人剧烈运动。（链接“老年人如何运动 ”）
戒烟限酒
戒烟可降低心血管疾病和肺部疾患风险。老年高血压患者应限制酒精摄入。
保持理想体重
体重指数（BMI）= 体重(公斤) / 身高2(米2)
对于腹型超重和肥胖(男性腹围≥90 cm，女性腹围≥85 cm)的老年高血压患者，可通过控制饮食总能量的摄入和适当增加体力活动，把体重控制在理想范围内(BMI 20．0～23．9 kg/m2 )，有利于控制血压，减少心血管病发病风险，但老年人应注意避免过快、过度减重。
