减肥的核心在于保持热量赤字，即消耗热量大于摄入热量。除了鸡蛋外，西蓝花、菠菜、鱼虾、燕麦等低热量食物也能有效控制摄入总热量。
值得注意的是，烹饪方式也很重要，尽量选择蒸、煮、烤等方式，避免使用过多的油脂和高热量的调味品。
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早上吃鸡蛋能减肥？不会还有人信吧
发布时间: 2024-10-29 17:22
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