在过去的几十年里，乳腺癌的研究、诊断和治疗取得了重大进展，结果乳腺癌死亡率在1989年至2020年间下降了43%。
但是乳腺癌仍然是一个可怕的敌人，虽然男性和女性都可能患乳腺癌，但它主要影响那些出生时为女性的人。
乳腺癌占美国女性每年诊断的所有癌症的三分之一，美国癌症协会预计，2023年将有近44，000名美国女性死于乳腺癌。
在她们的一生中，13%的女性——八分之一——会患上乳腺癌。在那里的时候‘没有万无一失的方法来避免 ，了解乳腺癌的风险因素可以帮助你更积极地关注自己的健康，并与你的医疗保健提供者进行更明智的讨论。
乳腺癌
了解乳腺癌的风险因素并保护自己
研究表明，一些环境、生活方式和荷尔蒙因素会增加患乳腺癌的风险，然而并不是每个有风险因素的人都会患乳腺癌，没有风险因素的人也可能患上这种疾病，研究人员仍在努力查明为什么有些人会得乳腺癌，而有些人不会。
饮酒会增加患乳腺癌的风险
虽然你没怎么听说过，喝酒酒精与乳腺癌有关自20世纪80年代以来。专家估计，仅饮酒一项每年就导致14000到23000例乳腺癌病例，即使一天只喝一杯酒，也会增加患乳腺癌的风险。
酗酒者——几个小时内喝四杯或更多酒的人——有两倍的风险绝经前乳腺癌的发病率。
因此，虽然偶尔喝点酒可能没问题，但适量饮酒——甚至更少——至关重要。
乳腺癌
肥胖会影响你患乳腺癌的风险
保持健康的体重是降低乳腺癌风险的一个重要途径，因为绝经后妇女超重会增加患乳腺癌的风险，体重增加会提高激素水平，如胰岛素和雌激素，这些激素与乳腺癌有关，有趣的是一些研究表明，从小就超重的人比年老时体重增加的人风险更小。
体育活动可能会影响你患乳腺癌的风险
保持体育锻炼也有助于降低患乳腺癌的风险。2016年对38项研究的分析得出结论，与不太活跃的人相比，身体活跃的女性患乳腺癌的可能性低12%至21%。
所以，试着每周进行大约150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，同时每周至少进行两次力量训练。
采取避孕措施可能会增加患乳腺癌的风险
有证据表明，激素避孕，包括避孕药和释放激素的宫内节育器，会增加乳腺癌的风险。
乳腺癌
但是这种风险被认为是非常小的，可靠避孕的好处和激素疗法的其他医疗好处可能超过这种特定的风险。当女性停止使用避孕药时，风险会降低。
最近的一项研究确定，每7690名使用激素避孕至少一年的妇女中可能会增加一名乳腺癌患者。
母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险
母乳喂养被认为对预防乳腺癌有一定作用。母乳喂养的时间越长，保护作用越大。一个报告估计值“母乳喂养每12个月，乳腺癌风险降低4.3%。”
推荐内容：
