点击前往常青藤大药房

高血压的“祸首”不单是盐,3个方法控好血压,要有一个决心

发布时间: 2023-05-10 17:24

2023
05/10
17:24

分享

如果你能了解高血压的罪魁祸首,他们知道自己想要什么,自然有效的预防和反应,否则长期的血压不稳定,会给身体带来伤害,在严重的情况下影响器官功能,有并发症。


那些治疗方法不当的人,可能会出现高血压后病情失控,最终缩短预期寿命。


那么,高血压的罪魁祸首是什么呢?


很多人长期注重口味饮食,在烹饪过程中加入大量的盐,会使食物变咸,获得过多的钠离子,增加肾脏的代谢压力,影响血压的变化。


高血压

高血压


此外,如果经常食用腌制食品,也会获得丰富的钠离子,成为高血压的催化剂,在已经患病的情况下,容易加重病情。


但不代表高血压的危险因素只有一个,其他很多情况也会让血压降不下来,这一点需要了解清楚。


控制血压要怎么做?


健康饮食


高血压的病因复杂,其他高热量食物长期大量进食,过度肥胖没有严重的体重控制,会让高血压。


有的人吃得过多,每顿饭吃得很饱,平时也喜欢吃晚饭,各种垃圾食品,零食经常吃。


高血压

高血压


肥胖后,脂肪物质在体内堆积,除了体型改变外,很多指标都不稳定,最终带来慢性病,包括高血压、糖尿病、高血脂等。


那些过度依赖高脂肪食物和高糖食物的人会更快地发现疾病,为了调节血压,就要管住自己的嘴,从健康饮食入手,才能有效预防。


拒绝烟酒


长时间烟酒不离身已经发展成为我们许多人高血压入侵的导火线,吸烟的过程中焦油,尼古丁等物质需要大量信息获取,逐渐可以增加血液粘稠度,加速血管病变和影响患者肺部功能,而总是酗酒,肝脏受损之外血压也会波动。


高血压

高血压


如果能去了解吸烟和饮酒的危害,坚决不要坚持吸烟和饮酒,血压就可以稳定。


稳定情绪


由于情绪波动总是很难控制血压,保持良好的心态,及时释放压力,努力让自己每天都感到舒适和乐观,这种正确的生活方式可以稳定血压,调节内分泌,抗衰老。


但如果急躁,爱生气,遇到挫折就抑郁,焦虑,都在无形中刺激身体而导致血压波动,有的人因此出现这种心理进行健康教育问题。


而能了解心态调节的重要性,让自己情绪稳定下来,疾病才能得到有效提高预防。


综上所述,长期吃大量高盐食物确实会影响血压,但还有很多其他原因,需要明确和掌握才能预防。



推荐内容:


眼睛里弄出了一条白丝,那是什么情况?是眼屎吗?



最后编辑于: 2023-05-10 17:24
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐