如果你能了解高血压的罪魁祸首，他们知道自己想要什么，自然有效的预防和反应，否则长期的血压不稳定，会给身体带来伤害，在严重的情况下影响器官功能，有并发症。
那些治疗方法不当的人，可能会出现高血压后病情失控，最终缩短预期寿命。
那么，高血压的罪魁祸首是什么呢？
很多人长期注重口味饮食，在烹饪过程中加入大量的盐，会使食物变咸，获得过多的钠离子，增加肾脏的代谢压力，影响血压的变化。
高血压
此外，如果经常食用腌制食品，也会获得丰富的钠离子，成为高血压的催化剂，在已经患病的情况下，容易加重病情。
但不代表高血压的危险因素只有一个，其他很多情况也会让血压降不下来，这一点需要了解清楚。
控制血压要怎么做？
健康饮食
高血压的病因复杂，其他高热量食物长期大量进食，过度肥胖没有严重的体重控制，会让高血压。
有的人吃得过多，每顿饭吃得很饱，平时也喜欢吃晚饭，各种垃圾食品，零食经常吃。
高血压
肥胖后，脂肪物质在体内堆积，除了体型改变外，很多指标都不稳定，最终带来慢性病，包括高血压、糖尿病、高血脂等。
那些过度依赖高脂肪食物和高糖食物的人会更快地发现疾病，为了调节血压，就要管住自己的嘴，从健康饮食入手，才能有效预防。
拒绝烟酒
长时间烟酒不离身已经发展成为我们许多人高血压入侵的导火线，吸烟的过程中焦油，尼古丁等物质需要大量信息获取，逐渐可以增加血液粘稠度，加速血管病变和影响患者肺部功能，而总是酗酒，肝脏受损之外血压也会波动。
高血压
如果能去了解吸烟和饮酒的危害，坚决不要坚持吸烟和饮酒，血压就可以稳定。
稳定情绪
由于情绪波动总是很难控制血压，保持良好的心态，及时释放压力，努力让自己每天都感到舒适和乐观，这种正确的生活方式可以稳定血压，调节内分泌，抗衰老。
但如果急躁，爱生气，遇到挫折就抑郁，焦虑，都在无形中刺激身体而导致血压波动，有的人因此出现这种心理进行健康教育问题。
而能了解心态调节的重要性，让自己情绪稳定下来，疾病才能得到有效提高预防。
综上所述，长期吃大量高盐食物确实会影响血压，但还有很多其他原因，需要明确和掌握才能预防。
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