要了解你的心脏健康，你可以通过心率的变化来判断，健康人的心率是稳定的，心率不会太快或太慢。
但如果胸部有明显的不适感，最好去医院检查，有很多检查方法，心电图检查，心脏彩色多普勒超声可以帮助判断疾病。
有些人发现自己的心率很快，所以很紧张，认为有生病的迹象。
心跳过快需要控制吗？
心跳速度不断加快是否我们需要进行控制，还得根据自身原因去判断，如果是偶尔心跳加快。
心脏
而且是受到惊吓、情绪波动、剧烈运动后心跳速度快，是正常工作表现，这些重要因素分析影响都会让人的心跳变快。
但如果没有这样的影响，在安静状态下莫名的心率很快，持续时间长，一定要根据身体初步判断是否有其他特征。
如果同时胸闷、呼吸不畅，最好检查一下，可能出现心脏病，而健康问题往往是及时控制的。
如何保持心率稳定？
健康运动
为了保持心率在正常范围内，关键是养成良好的生活习惯，照顾好心脏，如适当的锻炼生活，不要长时间躺下，根本不锻炼。
心脏
有些人习惯了舒适的生活，觉得只有更多的休息和停留，心脏才有足够的休息时间。
然而，动静结合是一个很好的方法来保持他们的健康，应该休息的时候，而不应该过度疲劳，闲暇时要适当活动，充分锻炼以增强体质，加强身体的循环和新陈代谢，还要让心脏的肌肉收缩能力得到提高，这样的人往往有一个更健康的心脏，从而保持稳定的心率。
充足睡眠
有足够睡眠时间，不要经常性熬夜，对心脏有保护重要作用，对于一个成年人来说每天有七个小时左右的睡眠，睡饱了会发现精神生活状态良好，心脏以及一些其他多个器官也在这个发展过程中没有得到休息，从而实现功能维持正常。
心脏
如果持续进行透支自己身体，过度劳累，在睡眠时间不足的威胁下加速衰老，降低风险抵抗力，就连心脏也会受损，后续心率数据异常，可见作息没有正确在保养这方面很重要。
稳定情绪
如果你能很好地管理好自己的情绪，不要乱发脾气，可以让心率稳定下来。
情绪的变化与心率有着直接的关系，人在兴奋、愤怒、紧张时往往会使心率加快，而长时间心率过快，也会增加其负担。
能修身养性，戒骄戒躁，从容应对生活中各种事情的人，不仅能保持心率稳定，维护心脏，还能控制血压，远离心理健康问题。
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