为了保持身体健康，我们应该知道哪些错误的生活方式是有害的，并尽早纠正它们。有的人依赖手机，觉得离开一段时间就会错过很多重要的信息，所以一直盯着手机看。
在空闲时间，他们会用它们来追剧、看新闻、玩游戏，他们上瘾后，睡觉前也不会放过这段时间，但是睡前玩手机有很多不良后果，还是要重视，早早改掉这一习惯。
对眼睛的伤害
睡前老是玩手机，后果就是眼睛功能下降，护眼需要正确使用这些电子产品，尤其是时间控制，在光线适宜的地方使用。
眼睛
但是很多睡前玩手机的人都会关灯，周围光线昏暗。当使用手机时，屏幕上的强光会刺激他们的眼睛，然后他们的眼睛会感到不舒服，这种行为会长期加速眼疾的到来，用了手机后会出现眼睛干涩，表现不舒服，甚至近视，在保护眼睛的过程中注意眼部问题，睡前少用手机。
加速皮肤老化
睡前玩手机会加速皮肤老化，健康的生活方式注重规律的作息，早睡早起不仅能提高大脑功能，使肝脏功能排泄积累的有害物质，还能保护皮肤，有效抗衰老。
眼睛
然而，有些人在玩手机的时候不知不觉地浪费了很多时间，睡眠时间不足后，皮肤自由基大量产生，代谢速度变得缓慢，可能导致黑色素堆积，从而加重黑眼圈，甚至老年斑、黄褐斑，这些衰老行为会改变一个人的容貌，这种抗衰老的行为应该尽早纠正。
影响生物钟
有的人寿命缩短，出现多种健康问题，其实和睡前玩手机有关。因为玩手机要花很多时间，会打乱生物钟。如果你想保持健康，你需要规律的工作，早睡早起，这样你就可以稳定你的生物钟。
眼睛
当生物钟正常时，你可以在晚上睡得很香，从而收获好处，睡眠质量高的人不仅精神状态好，还能保持内分泌稳定，提高抵抗力。但是总是玩手机缩短休息时间，后果就是生物钟不正常，后续睡眠质量差，容易半夜惊醒，严重的话会死掉。
颈椎损伤
经常感觉颈椎酸痛，感觉明显不舒服，可能是睡前玩手机引起的，养生要注意保护颈椎，睡觉要有合适的姿势。
但是，大部分人在依赖手机的时候并没有控制好自己的时间，睡觉前他们会花一两个小时玩手机。如果长时间保持同一个姿势，颈椎内的肌肉紧张，循环不能很好的维持，甚至颈椎会处于很大的弯曲状态，严重时会加速颈椎病，想要保护骨骼，远离颈椎病，睡前不要长时间玩手机。
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