许多人在血压升高时严格限制钠盐的摄入，担心摄入过多的盐会增加身体排泄钠离子的负担，使血压难以控制。
的确，清淡饮食是血压升高的关键，否则得到钠盐后，肾脏会在巨大压力下排出钠离子，除了肾脏本身受损外，血压也会出现波动。
但是，高血压的根源不仅仅是盐，某些种类的食物吃得越多，血压升高的可能性就越大。你需要在发病期间闭上嘴以保持健康。
高血压
高脂肪食物
除了少吃高盐食物，血压升高也要远离脂肪，富含脂肪的食物有很多，如花生、肥肉、动物内脏等，大量的这几类食物不仅使身体发胖，还会加剧原有的血压升高。
要适当调节身体，就要控制每天的热量摄入，通过减少脂肪的摄入来降低消化压力，同时控制体重，这样血压才能得到改善，否则长期高热量饮食等慢性病就容易出现。
高糖食物
要有效控制血压，不仅要限制钠盐的摄入，还要少吃甜食。糖果有很多种，不单纯是甜味的食物，会使血糖升高，影响血压变化，那些富含淀粉的食物不宜大量获取，我们熟悉的土豆、甜菜和蜂蜜都含有较多的糖类。
高血压
经常得到大量血糖会发生变化，但是摄入的能量没有及时消耗，逐渐转化为脂肪，这就是肥胖的根源。肥胖后，其他指标会发生变化，容易影响血压、血脂等指标，通过适当的饮食保持健康，尽量远离甜食。
酒精食品
很多人严格限制钠盐的摄入，但是血压还是很高，不排除添加酒精的食物有影响，为了保持健康，应该控制酒精的摄入量。
很多人不关注这个问题，在烹饪食物的过程中，总是会加入大量的啤酒，有时还会用白酒来腌制食物。
高血压
酒精有刺激性，服用后会刺激血管，主要特征是血压升高。如果你有肝胃功能减退，总是喝酒或吃含酒精的食物也会加速病情的发展。促进健康，还是要清醒。
适当的保养身体，合理的饮食是非常重要的，引起高血压的原因有多种，其中饮食不当是主要原因。
当然，遗传因素的影响，长期缺乏运动，严重肥胖没有减肥的，持续的情绪波动，都会使血压处于危险之中，不良行为要在保养身体的过程中纠正。
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