长期用眼会使眼睛疲劳，疲劳的常见表现是眼睛干涩，容易流泪。如果出现这种情况，要好好护理，通过促进眼周血液循环，消除肌肉紧张来改善。
还有人问，眼睛累了应该是热的还是冷的？下面我们来详细了解一下。
有的人眼睛感觉很累，但不知道是冷敷还是热敷可以缓解，其实热敷应该在眼睛疲劳的时候进行，因为热敷的过程中水蒸气可以进入眼睛，可以达到滋润的效果，从而缓解干涩的表现，眼睛保持湿润后不适感也会减轻。
眼睛疲劳
另外，热敷可以通过传热促进血液循环，循环良好，能及时为眼部重要组织提供血液，同时缓解肌肉紧张和痉挛，从而改善疲劳。
还有哪些缓解眼疲劳的方法？
做眼保健操
还有很多其他方法可以缓解眼睛疲劳，比如做眼保健操。长期在电脑和手机前工作的人，眼睛的功能或多或少会有所下降。除了视力下降外，他们还经常伴有干涩、疲劳等症状。
可以每天做15分钟左右的眼保健操，按摩眼周重要穴位，放松心情，血液循环良好，肌肉放松后疲劳就会消失。
闭上眼睛
改善眼睛疲劳的好方法是闭眼，有些人连续工作几个小时，没有合理安排休息时间，眼睛会处于疲劳状态。当他们过度疲劳时，有些人的眼睛会发痒，布满红血丝，所以要适当休息，特别是在白天，他们可以睡一个小时的午觉，整个下午精神状态都会保持良好，眼睛会得到缓解。
眼睛疲劳
另外，晚上不要经常熬夜。有的人12点才睡着，睡眠时间缩短，眼睛会很累，他们应该养成规律作息、早睡早起的好习惯。
望向远方
眼睛疲劳往往与不正确的生活习惯有关，为了保持放松，你应该多看看绿色植物，这可以缓解你的眼睛。
另外，经常盯着电脑和手机屏幕，光线的刺激会让眼睛疲劳。如果能在业余时间往远处看看，调节一下眼睛，也会有舒缓的作用，望向远方时，也可以眨眨眼睛放松，保持湿润。
综上所述，眼疲劳可以通过热敷来调节。当然，其他方式也可以保护眼睛。但是，为了提高视力，放松视力，应该缩短使用电子产品的时间，用眼保健操和合理的休息来促进健康。
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