血压是血液流经血管时对动脉壁施加的压力，高血压的并发症非常严重，其中就包括心脏病发作、中风以及肾脏损害。
而高血压是一种复杂的疾病，其病因涉及很多因素，其中不健康的生活方法也是诱发高血压啊的病因之一，那么都有哪些不健康的病因会导致高血压呢？
高血压
1、过量食盐
含钠等 在盐中，它调节血容量，从而调节血压。高钠摄入伴随着血容量的增加，以更大的力量压在血管壁上。
根据世界卫生组织的规定，建议的每日钠摄入量不应超过 2 克，相当于 5 克盐，应同时考虑在食物制备过程中添加的盐和加工食品中隐藏的盐。
包括一些即食食品、罐头食品、烟熏类食品、酸菜等。
2、吸烟和饮酒
使用兴奋剂会促进高血压的发展及其持续存在。每次吸烟，都会刺激交感神经系统，增加心率，增加血压。
高血压和酒精的关系完全取决于消耗的酒精量。女性饮酒量低于 10-20 克，男性饮酒量低于 20-30 克具有降血压作用（降低血压），而超过该酒量会导致血压升高。
高血压
3、超重
超重和肥胖通过多种机制促进高血压的发展。肥胖通常伴随着糖尿病以及脂质紊乱，它们本身就是高血压发展的危险因素。
脂肪组织作为代谢活跃的组织，分泌瘦素和促炎细胞因子，对血管内皮产生负面影响。据了解体重每增加 10 公斤，血压就会增加 3/2 毫米汞柱，这会使中风的风险增加 20% 以上。
4、缺乏体力活动
一方面会导致脂肪组织过度堆积，另一方面会增加患胰岛素抵抗、2 型糖尿病或脂质紊乱的风险。
高血压
对于轻度高血压，是可以通过生活方式的改变包括戒烟戒酒、定期体育锻炼以及采取正常的饮食。
还可以补充钾，钾一般来源于坚果类、西红柿、荞麦、土豆、西蓝花等。还可以补充omega-3脂肪酸，有助于降血压。
但是如果生活方式的改变对高血压无效，那么就要采取药物治疗，药物治疗可以单独用一种药，也可以联合用药。
高血压的常用药物有血管紧张素转化酶抑制剂、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素受体拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂。
药物的剂量是是根据每位患者的实际情况而确定的，患者并不能随意用药和换药。
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