一个月经周期是从某人月经的第一天到下一个月经的第一天测量的。平均而言，此周期持续 28 天，但持续约 21 至 35 天也属正常。
月经周期分为不同的阶段。这些阶段是由体内激素水平的变化定义的。这些激素有助于准备在卵巢中成熟的子宫和卵子，以便可能的受精和怀孕。
我们将解释这些不同的阶段以及在正常月经周期中身体会发生什么。
月经
哪些激素在月经周期中很重要？
（1）促卵泡激素（FSH）刺激卵巢卵泡生长。卵泡是一个包含发育中的卵子的小囊。在每个月经周期中，许多卵泡开始成熟并为排卵（卵子的释放）做准备。这些卵泡相互竞争。最后，通常只有一个卵泡在排卵期间释放一个成熟的卵子。
（2）黄体生成素 (LH)在排卵前达到峰值，并告诉优势卵泡释放卵子。
（3）雌激素是由卵巢中生长的卵泡产生的。它指示子宫内膜生长并为潜在的卵子受精做准备。
（4）黄体酮也由卵巢产生。它有助于保持子宫内膜为可能的胚胎植入做好准备。
月经
我们常说，要学会控制情绪和压力，那么压力对月经周期有什么影响呢？
当我们处于压力状态时，肾上腺会释放皮质醇。这种肾上腺反应是我们进化的重要组成部分，因为皮质醇让我们的身体为“战斗或逃跑”反应做好准备。
皮质醇以多种不同方式将我们的身体转变为“生存模式” 。例如，它会增加我们的心率和呼吸频率。它引导血液流向我们的肌肉。
皮质醇也会影响下丘脑，并告诉它停止产生启动月经周期的激素。这在我们的进化史中是有道理的，因为它可以保护女性在生存受到威胁时不会怀孕。
但是我们的身体无法区分来自生命威胁（如饥饿的老虎）或我们一天中令人不安的部分（如愤怒的老板）的压力。
我们大多数人每天都会经历某种形式的心理压力。而且我们的身体并不是为应对这种长期的日常压力而设计的。
因此，当肾上腺不断释放皮质醇时，它可能会对我们的健康产生一些意想不到的后果。
月经
大量的压力会影响一个人的周期长度以及影响月经期间的症状：
出现经前症状，如恶心、腹胀、乳房胀痛和体重变化
月经周期不规律，比正常周期更长或更短
高水平的压力甚至可以完全停止排卵和月经。
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