有过痛经的女性，就知道痛经是什么感觉了，有什么招可以缓解呢？

大多数女性都有痛经的困扰，在月经前1~2天或月经期间会出现难以忍受的腹痛，有时还伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，使她们痛苦不堪，但月经过后可以好转。如何缓解痛经是很多女性关注的话题，不妨来看看。

你为什么缠上痛经？

痛经可分为两种类型，一种是原发性痛经，由非器官疾病引起，其发生与前列腺素分泌过多有关，因为过多的前列腺素会促使子宫平滑肌剧烈收缩，引起血管剧烈痉挛而引起疼痛，这种痛经容易发生在青春期，尤其是身材偏瘦、偏爱生冷食物、月经不调、紧张焦虑、学习压力大的女性。

痛经

二是继发性痛经，与疾病有关，继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤。中年妇女是高危人群，这种情况下应该去医院做b超或者妇科检查检查疾病，积极治疗原发病可以缓解痛经。

有哪些招可以缓解痛经症状？

多喝热饮

无论是热水、热牛奶还是热粥，都能放松全身血管，缓解前列腺素引起的血管收缩，缓解痛经症状。但是月经期间不能喝浓茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，也不能吃冷食。

保持腹部和背部温暖

背上或肚子上放一个热水瓶，可以暖身，缓解痛经。然而，热敷应该在衣服上进行，以避免烫伤皮肤。

穿宽松的衣服

月经期间不要穿太紧的衣服，否则挤压腹部会加重痛经的症状，所以要穿宽松的纯棉衣服。很多女性出现腹痛时会弯腰挤压肚子，这是一种错误的行为，会伤害子宫或卵巢。

痛经

做适当的伸展和放松运动

月经期间可以适当练习瑜伽或太极拳，可以促进肌肉拉伸，缓解痛经。你可以卧束角式仰卧，具体方法是在背上放一个枕头，膝盖弯曲向外，双脚相对，手掌向上放在身体左右两侧，保持身心放松，坚持几分钟。

多运动

坚持运动可以降低交感神经张力，促进平滑肌松弛，增加子宫血流量，提高子宫血流速度，缓解痛经症状，可选运动包括骑自行车、慢跑、散步或快走，但不允许剧烈运动。

痛经

药物治疗

口服避孕药可以缓解痛经，从月经第5天开始，每天服用一片，一个月服用22天，不仅是避孕药，还可以缓解痛经症状。前列腺素合成酶抑制剂也可在医生指导下选择，常用布洛芬，一般在痛经前2天使用；钙通道阻滞剂也是不错的选择，可以抑制子宫收缩。

原发性痛经没有特殊治疗方法，只能通过服用药物缓解，但解痉镇静剂不能长期使用，以免产生耐药性；同时要注意心理和心理调节，及时消除不良情绪。如果痛经是由疾病引起的，应采用保守或手术方法治疗。

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