叶酸片有安全剂量吗？

叶酸片也叫“维生素B9”，是一种人体细胞生长以及繁殖所必需的水溶性维生素。

由于我们自身无法合成，因此只能通过从外界摄取来获得叶酸。

其实，从前面的各项医学推荐来看，叶酸补充剂使用最多的两个剂量就是0.4mg（400ug）和0.8mg（800ug）。

不过，有人可能会注意到有一些叶酸补充剂是5mg/片的，比0.4mg多了十多倍。

甚至有一种说法是，叶酸补充剂几乎没有副作用，哪怕超过最低剂量的20倍，服用以后也不会中毒。

《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》当中有明确指出：一般人群叶酸补充的有效且安全剂量就在每天0.4mg~1.0mg之间。

长期每天补充叶酸超过1mg，还是有可能产生健康风险的，这其中包括可能增加某些癌症风险或者加重神经系统的退行性变化。

所以，叶酸的补充还是要有安全剂量的概念。

在备孕期服用叶酸片，男性同样需要服用的，有研究显示当男性体内叶酸不足的时候，受孕成功率也会下降，而增加叶酸的摄入，精子异常的几率会降低。

目前关于男性在备孕阶段到底需要多大剂量的叶酸补充剂，还尚无定论，可以考虑每天额外补充0.4mg或0.8mg的叶酸补充剂。

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