叶酸片在备孕期，男性也要服用？

叶酸的补充是备孕期必不可少的，它也叫“维生素B9”，是一种人体细胞生长以及繁殖所必需的水溶性维生素。

由于我们自身无法合成，因此只能通过从外界摄取来获得叶酸。

在新生儿当中，有一种畸形叫做神经管缺陷。

研究发现，超过一半的神经管缺陷与妊娠初期叶酸不足有关，而补充叶酸则可以显著降低这种疾病的发生概率。

对于没有高危因素的女性，最好从孕前至少3个月就开始使用叶酸补充剂，每天0.4mg或者0.8mg，直到妊娠满3个月。

而到了孕中期、孕后期以及哺乳期，也是推荐继续补充叶酸的，剂量在0.4mg/天就够了。

当然，对于一些神经管缺陷风险较高或血液当中叶酸水平很低的人群，可能需要由医生根据情况来加大叶酸的补充剂量。

男性朋友们会不会觉得服用叶酸片和自己无关？

事实上，有研究显示当男性体内叶酸不足的时候，受孕成功率也会下降，而增加叶酸的摄入，精子异常的几率会降低。

不过，目前关于男性在备孕阶段到底需要多大剂量的叶酸补充剂，还尚无定论，建议在多吃绿叶蔬菜、水果以及豆类食物的基础上，可以考虑每天额外补充0.4mg或0.8mg的叶酸补充剂。

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