大家都知道，肝脏在身体内负责排毒，消化等作用。但是肝脏却很沉默，正因为肝病的这种隐藏性，导致现在有肝病的人越来越多。
肝脏
其实，日常生活中有三个习惯是肝脏最害怕的。
习惯一嗜酒，不管是红酒白酒还是啤酒，这些酒类中都含有一定的酒精，会给肝脏带来伤害，尤其是嗜酒如命的人，很容易出现酒精肝，脂肪肝等肝脏疾病。
习惯二熬夜，现在熬夜已经成为年轻人的常态了，熬夜打游戏聚会玩手机等。如果长期睡眠不足，就会影响肝脏排毒，对肝脏造成损伤。
习惯三爱生气，生气也是肝病的祸根，相信大家都听说过气大伤肝，经常生气的人很容易引发肝起郁结，造成肝脏疾病。
那上面这三个习惯如果你有的话，劝你最好都改掉，哪怕改掉一个肝脏也会感激你。
现在肝气郁结的人群是越来越多了，中医常说肝性，喜调达，恶抑郁，所以，我们的肝是最怕堵的。
肝脏
肝一旦堵了就会肝气不舒会直接导致情志不畅，老是开心不起来，这就是中医上讲的肝气郁结，像甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分的肿瘤在中医来看，大多都和肝气郁结息息相关。
那么今天就来教大家做一组简单的，拉伸肝经的一个小动作，可以让您的气血运行通畅，心情舒畅。
接下来给大家演示一下，第一步，先自然站立，然后将右手放在我后脑处，左手放在我肩胛骨中间的位置。然后打开右臂肘肩使肘肩的手臂和我们的身体平行。
第二步是右手肩向上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
肝脏
第三步，就是反方向的再做一遍，把我们的左手放在我们的后脑，然后把我们的右手放肩胛骨的位置，然后我们打开左臂，肘肩使肘肩和手臂和我们的身体平行。
第四步，左手手肩向上提，使身体向右侧弯曲，保持5-10秒。做完之后，收势。
这个动作可以反复的做五分钟，可以很好的锻炼两肋部位，有很不错的疏肝理气的作用，做完之后你会感觉到胸中之气变得非常的顺畅。大家平时没事的时候，都可以按照我说的来试一试。
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