现在天气越来越热、太阳也越来越猛烈，是时候给大家讲讲防晒的问题了。
因为我们的皮肤的衰老分为自然老化和外源性老化，而光老化占了外源性老化的80％。所以大家如果想要抗衰老，首先要做好防晒。
防晒
那么，什么时候需要防晒呢？我们又该怎样挑选适合自己的防晒？
首先，大家要改变一下小小的观念，不是只有夏天才需要做防晒。紫外线是一年四季都存在的，所以不管是晴天、雨天、冬天还是夏天。只要紫外线指数超过了3，我们都需要做好防晒工作。
防晒一般分为软防晒和硬防晒，软防晒就是指的擦防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等等，硬防晒就是穿外套戴帽子等等。
从防晒效果来讲，室内＞衣服＞打伞＞防晒霜，所以想要达到最佳的防晒效果，软硬防晒相结合才是最有效的防晒。
防晒产品的SPF值是什么意思？
SPF值越高，意味着防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂越多，防晒也就更强。相对来讲也越油腻、越厚重，也更容易引起皮肤过敏。
SPF为15、30、50的防晒霜吸收的中波（UVB）紫外线辐射量分别为分之93％、97％、98％，差异并没有我们想象那么大，大家选择自己觉得舒适的就可以。
防晒
硬防晒和软防晒的小建议：
1、硬防晒：
防晒伞尽量选择深颜色、黑胶防晒涂层，UPF30以上的。防晒衣尽量选择深颜色（最好是红色），UPF40以上的、宽松涤纶材质的。太阳镜尽量选择防晒参数为UV400以上的，能保护眼睛和眼周的皮肤。
2、软防晒：
一般分为物理防晒、化学防晒、物化防晒。
物理防晒适合敏感肌、孕妇。相对来讲刺激性更低、更温和安全。而物化防晒和化学防晒的肤感比较好，使用感佳。大家可以根据自己的需要做选择。
一般来讲，大概一张脸需要涂抹一块钱硬币大小的防晒霜。防晒是需要及时的补涂的，大约两个小时左右就需要补涂一次。
一般情况下的户外活动，用SPF30以上的防晒霜就够了。如果去雪山、高原、海边等紫外线强度较大的地区，还是建议使用SPF50以上的防晒霜，这样比较稳妥。
防晒
中性皮肤、健康油皮，更适合使用化学或者物化结合的防晒霜。
干皮、敏感肌、孕妇、哺乳期更适合使用物理防晒霜，刺激性也更小。
室内需要防晒吗？
天天在室内，不需要防晒，除非你天天靠着窗户对着阳光。
最后强调一下，大家不要忽略嘴唇和头发的防晒。可以使用带有防晒指数的唇膏或者直接戴口罩。买顶有顶的遮阳帽，保护好自己的头皮和头发。
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